6 ēdieni, kas patiesībā liks just lielāku izsalkumu

© pexels.com

Bieži vien mūsu izsalkumam nav saistības ar ēdiena daudzumu, cik ar tā kvalitāti. Daudziem ēdieniem, kuri citādi varbūt pat ir veselīgi, trūkst noteiktu proteīnu un šķiedrvielu, atstājot mūs izsalkušus. "Bright Side" uzskaitījis produktus, kas patiesībā liks mums sajust lielāku izsalkumu.

pexels.com

1. Kartupeļi frī

Tie ir bagāti ar transskābēm un sāli, kas kaitē hormoniem vēderā, kuri palīdz mums sajust sātu.

Tas gan nenozīmē, ka kartupeļus nevajag ēst- vienkārši labāk ēd tos vārītus. Tā iegūsi vairāk vitamīnu un tie palīdzēs gūt sāta sajūtu, kas dienas laikā liks apēst mazāk.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Uzturs

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Svarīgākais