8 neparasti triki, kas ļaus uzreiz aizmigt

Agate Grebže schedule6.jan 2021

5.lapa

Pexels.com

5. Neskaiti aitas, skaiti savas elpas

Izmēģini 4-7-8 elpošanas tehniku un pārliecinies, cik ārti iespējams aizmigt. Veik 4 sekundes garu ieelpu, turi to 7 sekundes un izelpo 8 sekundēs. Atkārto to vairākas reizes, bet šim paņēmienam nevajadzētu aizņemt ilgāku laiku par 60 sekundēm, lai būtu pilnībā aizmidzis.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentēt

Saistītās ziņas

Miega trūkuma ietekme uz ķermeni

TOP 10 notikumi kultūrā no 21. līdz 27. septembrim

Kāpēc cilvēki visā pasaulē bieži vien mostas tieši četros no rīta?

Mūžīgā jaunība: cik daudz miega nepieciešams, lai palēninātu novecošanos

Atceries, kas notika...?

2023.gads

3 veselīga uztura padomi ražas laikā

2022.gads

Lai top gaisma! Ideja, kā izveidot unikālu virtuves lampu 1

2021.gads

8 vienkārši padomi, kā rudenī nesaslimt

2022.gads

10 biežākās kļūdas, kuras pieļaujam tīrot zobus

Svarīgākais

Dīvains brauciens ar vilcienu Tallina–Rīga–Viļņa 2

7:00

Masu medijos laiku pa laikam parādās ziņas par “Rail Baltica” – tas ir Baltijas valstu simtgades projekts, kas būtiski un pozitīvi ietekmēs transporta pieejamību, tūrismu, ekonomiku un kopējo drošību. Daudzi ar nepacietību gaida šo iespēju. Igaunijas medijs “Postimees” atgādina, ka visās Baltijas valstīs dzelzceļi darbojas un jau šobrīd ar to palīdzību ir iespējams apmeklēt trīs Baltijas valstu galvaspilsētas.

Ukrainas kara 942. diena. Jaunākā informācija [papildināts 20:27]

Ar difteriju saslimušo bērnu vecākiem aizliedz izbraukt no valsts

Melnā, melnā Rīgā melns jaunais teātris

Kārtība it visā: kārtīgākie vīrieši pēc zodiaka zīmēm