Garās, tumšās ziemas nogurdina ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli - sezonālā depresija jeb “ziemas blūzs” ir nopietns izaicinājums mūsu platuma grādos, taču, par laimi, ir efektīvi veidi, kā veiksmīgi pārvarēt tumšo gadalaiku, raksta “limon.postimees.ee”.
Ja jūtaties nomākts katru reizi, kad iestājas aukstais laiks, mēģiniet pārņemt norvēģu paradumus, kuri ir pieraduši baudīt dzīvi pat skarbos laika apstākļos.
Sezonālie afektīvie traucējumi jeb sezonālā depresija, kuru mēdz saukt arī par ziemas vai rudens depresiju attiecīgajā gadalaikā, var piemeklēt ikvienu no mums. Ja gada tumšajos mēnešos, kad saule spīd reti, jūtaties nomākts vai jums trūkst enerģijas, pastāv iespēja, ka tā varētu būt sezonālā depresija.
Saules gaisma ir vajadzīga ne tikai dzīvībai un augšanai - tā ir nepieciešama arī mūsu garīgajai veselībai. Saskaņā ar “Healthline.com”, saules gaisma būtiski ietekmē mūsu garastāvokli un vispārējo labsajūtu. Kā pārdzīvot gada tumšo laiku un nepadoties sezonālajai depresijai? Lūk, daži vērtīgi ieteikumi.
Daudzi baidās no ziemas tuvošanās – tumsas, vēsa laika un zemāka enerģijas līmeņa, kas nāk kopā ar aukstajām laika frontēm un sniega vētrām. Virsraksti medijos brīdina par “sniega cikloniem” un “aukstuma zonām”, un lielākā daļa no tiem nežēlīgi ietekmē cilvēkus ziemas mēnešos, pārdzīvojot janvāra un februāra drūmās dienas un skaitot dienas līdz pavasarim.