Uzturs

Viena no pasaulē vispopulārākajām diētām it tā dēvētā bezogļidrātu diēta, ko izgudrojis Atkins. Taču šādam tievēšanas paņēmienam ir arī daudz pretinieku, kuri saka, ka beztauku diēta patieībā liek organismam straujāk veidot rezerves, kas nozīmē daudz lielāku tauku slāni.

Ir produkti, kas mūsu "stratēģiskās rezerves" uztur un papildina. Tā ir maize, sviests, saldumi, arī cepti produkti, dažādas desas, kartupeļi, ātrās uzkodas. Taču ir produkti, ko varam lietot pavisam droši, turklāt- salīdzinoši lielos daudzumos, taču svars atkāpjas pats no sevis.

Garšīga, izmaksās lēta un īstenošanā vienkārša ābolu diēta, kas ļauj dažās dienās atbrīvoties no 5 kilogramiem liekā svara

Aprīlis ir laiks, kad tiek tecinātas bērzu sulas, kas palīdz gan uzņemt vitamīnus, gan attīrīt organismu. Lai gan bērzu sula ir spēcinoša un garšīga arī "tīrā veidā", tomēr ir vērts izmēģināt arī dažas oriģinālas variācijas.

Pavasara nogurums ir pavisam objektīva parādība, kas saistīta ar organisma adaptēšanos pārejai no ziemas uz vasaru. Tūrisma ceļveži kā pievilcīgu priekšrocību pasniedz faktu, ka Latvijas klimatā ir visi četri gadalaiki, bet – jo krasāka atšķirība starp laika apstākļiem ziemā un vasarā, jo lielāku darbu organismam prasa pārkārtošanās, tāpēc pavasara nogurums ir diezgan izplatīts. Tas tiek saistīts gan ar vitamīnu trūkumu, gan ar miega hormona melatonīna regulācijas izmaiņām, gan citiem faktoriem. Nozīme ir arī tam, kā ceļā pretī pavasarim esam uzvedušies – kādi ir mūsu labie un sliktie ieradumi.

Sardīnija ir vienīgā vieta pasaulē, kur vīrieši vecumā virs 100 gadiem ir vairāk, nekā sievietes. Sardīnija ieņem otro vietu pasaulē (aiz Okinavas salas) ar ilgdzīvotāju skaitu. No 1,6 miljoniem iedzīvotāju vairāk kā 300 cilvēkiem ir pāri par 100 gadiem! Visi zinātniskie pētījumi noved pie viena un tā paša secinājuma: cilvēka mūža ilgumu ietekmē veselīga pārtika, svaigs jūras gaiss, zems stresa līmenis un gēni.

Ar Veselības ministrijas (VM) rosinātajām izmaiņām skolu ēdināšanā, liedzot mācību iestādēs tirgot virkni produktu, nav mierā ne tikai skolu kafejnīcu īpašnieki, bet arī skolēni, kā arī daļa vecāku. Kamēr skolu ēdinātāji uzskata, ka izmaiņas noteikumos nav pārdomātas, skolēni pauž neizpratni un neapmierinātību, ka skolas kafejnīcā vairs netirgo konfektes, limonādes, smalkmaizītes.

Vai esat jau iz­mē­ģi­nā­ju­ši Mē­ness die­nu di­ētu? Var­būt pie­vēr­su­ši uz­ma­nī­bu, vai pro­duk­ti at­bilst jū­su zo­di­aka zī­mei? Bet, ie­spē­jams, vien­kār­ši rau­gā­ties pēc garš­īga, sā­tī­ga, ve­se­lī­ga un har­mo­nis­ka uz­tu­ra re­žī­ma?

Modei ir zināma teikšana arī veselīga uztura jomā. Tendences nāk un iet, grūti paredzēt, kuras būs paliekošas, kuras – pārejošas, kuras tiks atzītas par neefektīvām, pat smieklīgām, un kurās pētnieki saredzēs racionālu perspektīvu. Daudzas lietas drīz vien būs aizmirstas, bet kādas, iespējams, vēl ilgi tiks pētītas un vētītas. Un tomēr allaž ir interesanti uzzināt jaunu informāciju. Tas nenozīmē, ka steigšus jāmetas mainīt savus ēšanas paradumus, bet varbūt kaut kas no tā visa var noderēt, iepatikties vai vienkārši likt padomāt.

Šī diēta paredzēta deviņām dienām, kuru laikā var zaudēt ap desmit kilogramiem liekā svara.

Tā kā interneta vietnēs joprojām tiek konstatēta nereģistrētu medikamentu un uztura bagātinātāju tirdzniecība, Patērētāju tiesību aizsardzības centrs (PTAC) un Pārtikas un veterinārais dienests (PVD) aicina iedzīvotājus būt ļoti uzmanīgiem, aģentūru LETA informēja PTAC pārstāve Sanita Gertmane.

Rūpējoties par to, lai skolēnam būtu viss mācībām nepieciešamais, nedrīkst piemirst arī par pilnvērtīgu uzturu. Reizēm tas ir grūti, jo sevišķi tad, ja atvase sasniegusi spuraino tīņu vecumu. Tomēr ir vērts papūlēties, jo uzturs patiešām ietekmē veselību, pašsajūtu, dzīvesprieku un ilgtermiņā – arī sekmes mācībās.

Lai attīrītu organismu no šlakvielām jeb vielmaiņas gala produktiem, ne vienmēr ir jādzer dārgi vitamīni vai zāles. Dabas krājumos ir atrodami produkti, kas to spēj paveikt labāk par jebkuru vitamīnu.

Tas vienmēr izklausās kārdinoši: sāc katru rītu ar to vai citu brīnumproduktu, un liekie kilogrami pazudīs. Vai arī – svītro no savas ēdienkartes trīs vai piecus konkrētus produktus, un tu jutīsies kolosāli. Ja aizraujaties ar dažādām diētām, tad par garlaicību nav jāsūdzas: jaunus ēšanas stilus ievieš ne tikai uztura speciālisti vai ārsti, bet arī slaveni aktieri, mūziķi un citas zvaigznes, dažādu savdabīgu pasaules uzskatu piekritēji un pavisam parasti cilvēki, kuri apgalvo, ka radikāla ēdienkartes maiņa palīdzējusi viņiem atrisināt veselības problēmas.

Lai arī sauli un īstu vasaru esam sagaidījuši tikai tagad, augusts tomēr ir vasaras pēdējais mēnesis, un tas ir kārtīgi jāizbauda. Izbaudīt vasaru var, ne tikai gozējoties saulē pie jūras, bet arī iekļaujot uzturā sezonas dārzeņus, augļus un ogas, tādējādi uzlabojot vispārējo pašsajūtu.

Šis paša gatavotais līdzeklis stimulēs vielmaiņu un nomāks apetīti. Ar tā palīdzību no liekajiem kilogramiem atbrīvoties būs daudz vieglāk un visu, kas tev būs nepieciešams tā pagatavošanai, varēsi atrast savā ledusskapī.

Izrādās, ka lielā glāzē vīna ir tikpat daudz kaloriju cik kūkas gabalā. Šis ir viens no iemesliem, kādēļ EP deputāti rosina uz alkohola etiķetēm norādīt kalorijas.

Diēta, kas jo īpaši piemērota pavasarim, kad organisms ir izslāpis pēc vitamīniem un augļiem.

Kad daba mostas no ziemas sastinguma, ir īstais brīdis atdzīvoties, sarosīties jaunai dzīvei un reizē ar pavasara plaukumu atbrīvoties no pelēkā noguruma.

Ar šīs kefīra diētas palīdzību iespējams nieka divās dienās zaudēt līdz pat 3 kg liekā svara. Lai gan diēta ir stingra, tomēr ar izsalkumu mocīties nevajadzēs, jo kefīrs ir ne tikai ļoti veselīgs, mikroorganismiem bagāts un stimulē zarnu trakta darbību, bet arī lieliski nomāc apetīti.