rudens depresija

Bieži sastopama apātija, letarģija un miegainība rudens sākumā. Ja skumjām nav citu, būtiskāku iemeslu, tad nervu sistēma var viegli pielāgoties jaunajam režīmam.

Iestājoties rudenim, laiks aiz loga paliek arvien drēgnāks un drūmāks. Pēc spilgtās un krāšņās vasaras nomācošais rudens bieži vien atspoguļojas arī mūsu garastāvokļos. Mēs kļūstam apātiski, piedzīvojam garastāvokļa svārstības un spēku izsīkumu. Rudens depresija nav nekas jauns, bet kā no tās izvairīties? Eksperti sniedz astoņus ieteikumus, ko darīt, lai izvairītos no sezonālās depresijas

Kad la­pas gan­drīz jau no­bi­ru­šas, pulk­ste­ņa rā­dī­tā­ji pa­griez­ti par stun­du at­pa­kaļ un va­ka­ros ag­ri kļūst tumšs, ar­vien bie­žāk sa­ru­nās tiek pie­mi­nē­ta ru­dens de­pre­si­ja. «Palīgā, man ru­dens de­pre­su­ha, ko da­rīt?» kāds jau­tā in­ter­ne­tā. Pā­rē­jie ne­sko­po­jas ar pa­do­miem: ej uz SPA, ie­de­dzi­ni sve­ces, no­dar­bo­jies ar sek­su trīs­reiz die­nā, no­pērc kā­du jau­nu lu­pa­tu, drus­ciņ ie­dzer... Ci­ti rak­sta: ru­dens de­pre­si­ja ir iz­lais­tu dā­mī­šu un mār­ke­tin­ga spe­ci­ā­lis­tu iz­gud­ro­ta, pa­tie­sī­bās tā­das ne­maz nav.

Lietus, vējš un doma par gaidāmo apkures rēķinu – ar to vien pietiek, lai rudens liktos drūms un prātā nāktu bieži dzirdētā vārdkopa «rudens depresija». Medicīnā tādas diagnozes nav, toties ir cita: sezonālā depresija, un tas ir kas nopietnāks par gadalaika un to pavadošo sadzīves likstu diktētu sliktu garastāvokli.