Runājot par sirds veselību, galvenais nav treniņu intensitāte, bet gan to regularitāte. Pat aukstajā sezonā un ārpus siltās sezonas ir svarīgi saglabāt aktivitāti, uzsver kardiologi. Kurš sporta veids vislabāk aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu un kam vajadzētu būt piesardzīgākam ar spēka treniņiem.
Jauni pētījuma dati, kas publicēti prestižajā medicīnas žurnālā The Lancet, liecina: īstenojot vien 5 minūtes ātras iešanas (ātrums aptuveni 5–7 km/h) ikdienā, iespējams samazināt kopējo mirstības risku par vidēji 10 % pieaugušo vidū.