Portāls nra.lv / Autori

Jebkuras valodas apguve prasa gan apņemšanos un pašdisciplīnu, gan laika resursus. Lai gan tāda metode, kas no tā atbrīvo pilnībā, vēl nav izgudrota, ir vairāki efektīvi paņēmieni, kas valodas apguvi un vārdu krājuma paplašināšanu krietni atvieglo.

“Lūdzu, piedod!” – īsi vārdi, kas pasaka daudz. Atvainošanās norāda uz to, ka cienām otra izjūtas un nožēlojam nodarīto. Kādās situācijās vecākiem būtu jāatvainojas bērniem, cik vecam bērnam vajadzētu atvainoties, bet kā tajā pašā laikā neieslīgt pārlieku lielā vainas izjūtā un atvainošanās bezgalīgumā, stāsta Rimi Bērniem emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte, psiholoģe Iveta Aunīte.

Var droši apgalvot, ka Latvijas iedzīvotāji ar mežu ir visai tuvās attiecībās, jo ogošana un sēņošana teju vai ierakstīta mūsu DNS. Tāpēc arī aktuālais "shinrin-yoku" jeb meža peldes trends, kas pie mums atceļojis no Japānas, arī itin labi būs saprotams mūsu platuma grādos dzīvojošajiem ļaudīm. Kas īsti ir šī meža terapija, un ar ko tā atšķiras no parastas pastaigas, un kāpēc to nepieciešams ieviest savās ikdienas gaitās, skaidro Fjällräven aktīvās atpūtas eksperts Lauris Piņķis.

Ja lūpu āda ir veselīga un nesagādā mums raizes, tad reizēm pat neaizdomājamies par īpašu tās kopšanu.

Baltijas valstīs pērn vairāk nekā divkārt pieaudzis to mājsaimniecību un uzņēmumu skaits, kuri no enerģijas patērētājiem kļuvuši par tās ražotājiem.

Kārtējai interneta finanšu platformai, kas piedāvā investīciju iespējas, Latvija izrādījusies pievilcīga ar to saistīta uzņēmuma reģistrācijai. “Iban Wallet”, kas savā interneta vietnē sola drošus ieguldījumus un izdevīgu peļņu, oficiāli ir praktiski tukša kompānija ar adresi Rīgā. Un izskatās, ka tas varētu būt posms no plašāka, miljonus ienesoša tīkla, kas izveidots, lai gūtu ienākumus, un bez skaidrām garantijām klientiem atgūt ieguldīto naudu, šovakar ziņo Latvijas televīzijas raidījums “de facto”. Uzņēmumu pārbauda arī tiesībsargājošās un uzraugošās iestādes.

Simptoms, kas dzīves laikā mūs skar visai bieži, ir klepus. Tas var traucēt naktsmieru, radīt sāpes krūtīs un pa dienu radīt grūtības pat sarunāties, jo atkal jāklepo. Tāpat arī klepus radītās sekas var būt ne vien traucējošas pašam slimniekam, bet arī kaitinošas apkārtējiem. Kā atšķirt klepus dažādos veidus un to simptomus, kuriem jāpievērš uzmanība, skaidro farmaceite Zane Melberga.

Iekšlietu ministrs Sandis Ģirģens negaidīti nācis klajā ar ideju Iekšējās drošības biroju (IDB) pievienot Korupcijas novēršanas un apkarošanas birojam (KNAB). Šādu priekšlikumu politiķis gada sākumā iesniedzis premjera vadītajā Noziedzības novēršanas padomē. Ģirģens to pamato ar resursu taupīšanu, taču ir zināms, ka ministram ar IDB vadītāju ir domstarpības, vēsta raidījums "Nekā personīga".

Izaicinājumi, kurus radījusi Covid-19 pandēmija, strauji paātrinājuši sabiedrības un ekonomikas digitalizācijas procesu. Tā rezultātā 2020. gadā e-veikalos biežāk sākuši iepirkties 9% iedzīvotāju, bet nepilni 5% tos izvēlējušies lielākajai daļai savu pirkumu ‒ tas ir teju divreiz vairāk nekā 2019. gadā, liecina “Maxima mazumtirdzniecības kompass” pētījuma dati. Katrs sestais jeb 6,5% respondentu attālināto iepirkšanos pērn izmēģinājuši pirmo reizi.

Latvijā 48% iedzīvotāju pagājušajā gadā piepelnījās papildu regulārajiem ikmēneša ienākumiem, pavēstīja "Swedbank", atsaucoties uz bankas veiktās aptaujas datiem.

Covid-19 pandēmija ir atstājusi ne tikai emocionālu un finansiālu nospiedumu, bet arī paliekošas sekas veselības aprūpes sistēmā. Neaizsargātākā populācija šādos apstākļos ir pacienti ar onkoloģiskām slimībām. Par šī brīža situāciju onkoloģijas nozarē stāsta Latvijas onkologu ķīmijterapeitu asociācijas vadītāja dr. Aija Geriņa-Bērziņa.

"Muzikālās bankas 2020" finālšovā 30. janvārī par aizvadītā gada vērtīgāko popa un roka dziesmu Latvijā atzīta Intara Busuļa dziesma “Dejo vientulību”. Otrajā vietā šogad ierindojās grupa "Carnival Youth" ar dziesmu “Vasara bez internetiem”, savukārt trešajā – “Triānas parks” un Igo ar dziesmu “Mālos pelēkos”, vēsta lsm.lv.

Vidēji 37% Baltijas valstu iedzīvotāju Covid-19 ierobežojumu laikā savu stresa līmeni darbā un mājās novērtējuši kā paaugstinātu, norādot, ka tā līmenis ir no 6 līdz 10 (10 ballu skalā), liecina aptauja*. Eksperti norāda, ka vien pāris nedēļas paaugstināta stresa apstākļos var novest līdz izdegšanas sindromam, turklāt dažreiz šis process norit pavisam nemanāmi.

Locītavu veselību bieži vien pietiekami nenovērtē līdz brīdim, kad tā jau ir būtiski pasliktinājusies. Parasti problēmas parādās pēc 50 gadu vecuma. „Tomēr prātīgāk jau laikus darīt visu, lai vēlāk locītavas neradītu raizes,” saka  farmaceite Gunita Petrovica.

Ieilgstot Covid-19 krīzei un valstī noteiktajiem ierobežojumiem, ievērojami palielinās iedzīvotāju mentālās veselības slodze, kā arī pastiprinās tā saucamais Covid-19 nogurums, kas ietver fizisku un mentālu panīkumu, ko rada ilgstoši saslimšanas riski, ierobežojumi, būtiskas izmaiņas ikdienā, stress, klātienes komunikācijas trūkums un informācijas pārbagātība.

Pārgalvīga, agresīva braukšana, atkārtota noteikumu pārkāpšana - lietas, kas reizēm šķiet kļuvušas teju par normu, kaut gan tam tā pilnīgi noteikti nevajadzētu būt. Pārgalvīga braukšana, trakošana un savu spēju pārvērtēšana apdraud pašu autovadītāju, pasažierus, līdzcilvēkus un citus ceļu satiksmes dalībniekus.

Domājot par ādas kopšanu, šis process visbiežāk asociējas ar sejas ādu, un tas ir saprotami, jo tieši seja ir redzama apkārtējiem jebkurā gadalaikā un arī šī brīža attālinātajos apstākļos. Taču tikpat svarīga kā ikdienas sejas kopšanas rituāls vai regulāra un pareiza zobu tīrīšana ir arī ķermeņa kopšana.

2020.gadā "EIT Health" atbalstīja vairāk nekā 120 jaunuzņēmumus jaunajos Eiropas reģionos, tostarp arī Latvijā. Sagaidāms, ka šiem produktiem un risinājumiem varētu būt liela ietekme uz medicīnas un veselības aprūpes nākotni, ziņo "EIT Health" pārstāve Ieva Prauliņa.

Pandēmijas dēļ ļaudis vairāk nekā līdz šim iepērkas tiešsaistē. Diemžēl blēži to zina, un ir strauji audzis ar piegādes dienestiem saistīto krāpšanu skaits. Ļaudis saņem pikšķerēšanas e-vēstules ar aicinājumu samaksāt par pakas piegādi. Vēstulē ir ietverta saite uz viltotu pasta pakalpojumu vietni, kur personai tiek lūgts veikt maksājumu. Latvijā 2020. gadā 25 % pircēju ir saskārušies ar krāpšanu, iepērkoties tiešsaistē.

Neregulāras muskuļu sāpes ir normāla parādība, it īpaši tad, ja ikdienā cilvēks ir aktīvs vai ar sportiskām aktivitātēm sācis nodarboties pavisam nesen. Visbiežāk šīs sāpes pāriet pāris dienu laikā bez medicīniskas ārstēšanas, tomēr ir gadījumi, kad muskuļu sāpes var signalizēt arī par kādu saslimšanu. Vairāk par to, kāpēc fiziskās aktivitātes var izraisīt muskuļu sāpes, kā mājas apstākļos palīdzēt tās ātrāk novērst un kad muskuļu sāpēm jāsāk pievērst pastiprināta uzmanība, skaidro aptieku tīkla farmaceite Laila Zālīte.

Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) epidemiologi, veicot epidemioloģisko izmeklēšanu, noskaidrojuši, ka pasažieris, kuram apstiprināta COVID-19 infekcija 25. un 26.janvārī braucis ar vilcienu Jelgava - Rīga plkst.5.16 no Jelgavas un maršrutā Rīga - Jelgava plkst.14.33 no Rīgas.

Lai palielinātu distancēšanās iespējas sabiedriskajā transportā, no 1. februāra tiks palielināts reisu skaits vairākos autobusu, trolejbusu un tramvaju maršrutos. "Rīgas satiksme" nepārtraukti monitorē situāciju, un novērojumi liecina, ka pilnāks sabiedriskais transports vērojams atsevišķos rīta un vakara reisos, tādējādi darba dienās kopējais sabiedriskā transporta izlaidums tiks palielināts par 448 reisiem 15 sabiedriskā transporta maršrutos. Minētās izmaiņas tiks veiktas saskaņā ar Rīgas domes izpilddirektora rīkojumu.