Skaistai figūrai, veselam ķermenim

Agnese ĢĒRMANE schedule28.mai 2015

Pludmales sezona ir laiks, kad cilvēki īpaši pievērš uzmanību savam ārējam veidolam un apzinīgi rod laiku ķermeņa vizuālai uzlabošanai. Domājot par tauku samazināšanu un ādas tvirtuma uzlabošanu, der atcerēties arī par savu vispārējo veselību, kas svarīga ir visos gadalaikos. Ārējo faktoru ietekmē mūsu ķermenis ik dienu gūst toksisku trieciendevu, no kuras ir jāatbrīvojas, lai uzlabotu dzīves kvalitāti. Viena no iespējām, lai to panāktu, ir masāža ar Roll Shaper aparātu, kuras laikā aktivizējas limfas plūsmas sistēma.

Masāžu, kuras laikā limfu novirza uz limfmezgliem, piedāvā salonos Studio Figura, un tā ir pieejama ikvienam interesentam – gan sievietēm, gan vīriešiem (atsevišķos laikos no sievietēm), kas vēlas gan atjaunot savas ādas tvirtumu un zaudēt dažus centimetrus apkārtmēra, gan uzlabot un uzturēt vispārējo veselības stāvokli. Masāžas procedūra, kura ietver pareizu limfātiskās sistēmas cirkulācijas masāžu vienas stundas garumā, pēc intensitātes un kvalitātes aizvieto trīs stundu masāžu ar rokām.

Kāpēc limfai jākustas

Līdzīgi kā asinis plūst pa sarežģīto asinsvadu sistēmu, limfa plūst pa limfvadu sistēmu. Galvenā atšķirība ir tā, ka asinis pa mūsu ķermeni uz priekšu dzen dabiskais motors – sirds, bet limfai līdzīga motora nav. Tā plūst uz priekšu tikai tad, kad strādā cilvēku muskuļi, tāpēc dabiskā limfas plūsma ir lēna un par to jārūpējas pašiem. Jo vairāk kustamies, vingrojam, sportojam, jo retāk sastopamies ar limfas plūsmas traucējumu radītām problēmām.

Limfas aktīva darbība ir svarīga, jo tā ir mūsu organisma attīrīšanas un iekšējās apūdeņošanas sistēma. Limfas galvenās funkcijas ir attīrīt un detoksicēt organismu, apūdeņot audus, stiprināt imūnsistēmu un uzlabot vielmaiņu. Ja rodas limfas plūsmas traucējumi, vispirms novēro iekšējās kaites – rodas nogurums, vājums, parādās miega traucējumi, pasliktinās gremošana un vājinās imūnsistēma. Ja ir traucēta cirkulācija, limfa pienācīgi neapūdeņo audus, un tāpēc pasliktinās ādas stāvoklis, ātrāk veidojas grumbas, maisiņi zem acīm un celulīts. Procedūru īpaši ieteicams veikt tiem, kam aukstajā gada laikā stingst ekstremitātes. Lielu daļu vilina iespēja ar aparatūras palīdzību samazināt savus apkārtmērus, izveidot spraigāku ādu un uzlabot muskuļu tonusu. Tomēr ir svarīgi apzināties, ka skaists augums ir masāžas blakusefekts, kas ir rezultāts visas limfas sistēmas aktivizēšanai.

Ūdens nozīme

Efektīvi rezultāti novērojami, ja masāža nav vienīgais instruments veselības uzlabošanai un paralēli uzmanība veltīta arī sportam un pareizam uzturam. Sportojot trenējas iekšējie, bet veicot masāžu – ārējie muskuļi.

Jau minēts, ka masāža veicina dziļo organisma attīrīšanu. Aktivizēta limfa izvada toksīnus, sārņus un citus atkritumus, kas mūsu organismā uzkrājas slikta uztura, apkārtējās vides piesārņojuma un citu faktoru dēļ. Piesārņojumu izvadām caur sviedriem un urinēšanu, tāpēc liela nozīme ir ūdens (sulas, kafija un tēja neskaitās) uzņemšanai. Jau pirms procedūras sākšanas ieteicams izdzert no 0,5 līdz 1 litram ūdens; arī procedūras laikā – tikpat.

Procedūra nav ieteicama cilvēkiem, kas slimo ar vēnu varikozi, nopietnām asinsrites, sirds un onkoloģiskām slimībām. Sievietēm procedūru nav ieteicams veikt arī pirmajās menstruāciju dienās, jo intensīva masāža var izraisīt stipras vēdera sāpes un pastiprināt asiņošanu.

Sajūtu indikators

Pēc pirmās procedūras ķermenis jūtas kā pēc intensīva treniņa. Arī nākamajā dienā jūtamas muskuļu sāpes, niezēšana problemātiskās vietās. No sajūtām nav jābaidās – vājākas vai stiprākas sāpes var just pēc vairuma jaunu procedūru.

Arī masāžas laikā organisms var reaģēt uz procedūru, un dažos gadījumos iespējams just vājumu, galvas reibšanu vai miegainību. Aptuveni vienai no desmit sievietēm pirmā apmeklējuma laikā rodas slikta dūša. Tas notiek tāpēc, ka, izkustinot limfu, organisms sāk izvadīt toksīnus un sārņus, radot stresu organismam. Slikta dūša rodas, kad aparāts masē problemātiskās vietas, kurās uzkrājas visvairāk netīrumu – iekšējās un ārējās augšstilbu daļas, sānus, vēderu, augšējās roku daļas. Fiziski nepatīkamās izjūtas ir novērojamas tikai pirmajā masāžas reizē. Ar katru nākamo masāžas apmeklējumu ķermenis vairāk pierod pie vingrinājumiem, tāpēc to izpildei nepieciešama aizvien mazāka piepūle.

Limfodrenāžas masāža:

vispārēji uzlabo veselību un izskatu, novērš riņķus ap acīm, uzlabo matu augšanu;
modelē siluetu;
attīra organismu no toksīniem;
samazina lieko svaru, samazina pietūkumu;
atbrīvo no celulīta;
izlīdzina ādu un tonizē muskuļus;
uzlabo vielmaiņu un asinsriti;
nostiprina imunitāti.

Masāža nav ieteicama, ja ir: