Jauns gads - jauns sākums

Jebkura veselīga uztura pamats ir dārzeņi. Tie ir bagāti ar dažādām uzturvielām, satur maz kaloriju, kā arī veicina labu veselību. Uzziniet, kāpēc dārzeņus nepieciešams ēst katru dienu!

Pamazām tuvojas gada siltā sezona – laiks, kad aizvien vairāk brīžu tiks pavadīts ārā. Tādēļ, lai pilnvērtīgi sagaidītu un izbaudītu pavasara atgriešanos, ekspertes – ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece – dalās 10 veselīgos padomos, kurus jau šajā pavasarī savā ikdienā var ieviest ikviens.

Noskaidrojiet, kurus pārtikas produktus nepieciešams ēst, lai uzturēt labu redzi!

Izveidojiet pārskatāmu kosmētikas organizatoru. Tajā varēsiet ievietot ne tikai kosmētiku, bet arī otiņas. Jūsu kosmētikas galdiņš izskatīsies daudz labāk!

Vielmaiņas traucējumus visbiežāk provocē nevis slimības, bet gan neveselīgs uzturs, norāda uztura speciāliste Svetlana Fusa.

Novecošanās ir neizbēgams process ikvienam cilvēkam. Gadiem ejot, ķermenī notiek dažādas izmaiņas. Lai arī nav izgudrots īpašs brīnumlīdzeklis, kas var apturēt novecošanos, dažādu ieradumu maiņa var palīdzēt šo procesu padarīt mazāk nepatīkamu.

Īsi pēc pamošanās nav ieteicams uzreiz ķerties pie karstas kafijas malkošanas. Sākotnēji vajag "pamodināt" ķermeni. Apkopojām sešus lieliskus, gardus dzērienus, kurus būtu nepieciešams dzert tūlīt pēc pamošanās!

Jauns gads, jaunas apņemšanās. Ļoti daudzi cilvēki jaunajā gadā apņemas dzīvot veselīgāk. Lai to būtu vieglāk izdarīt, apkopojām astoņus vērtīgu padomus!

Ziemas laikā, pateicoties aukstajiem laika apstākļiem, lūpas var sasprēgāt. Lai cīnītos ar šo problēmu, nepieciešams barojošs lūpu balzāms. Šādu kosmētikas produktu ir iespējams ne tikai iegādāties veikalā, bet arī pavisam viegli pagatavot to pašam!

Uztura speciāliste Anna Elkina sociālajā vietnē Instagram dalījusies ar padomiem, kā iegūt pēc iespējas produktīvāku miegu pat tad, ja nav iespējams gulēt nepieciešamās stundas (parasti iesaka gulēt septiņas līdz astoņas stundas dienā).

Pandēmija viennozīmīgi ir ieviesusi korekcijas mūsu dzīvē, izmainot ikdienas paradumus. Farmaceite aicina uz lietām skatīties pozitīvi, jo tas, cik mierīga būs tava diena, lielā mērā ir atkarīga no paša cilvēka – kā uztvert notikumus un kā uz tiem reaģēt. Šajā laikā mums ir iespēja ne tikai pierast pie jaunās dienas kārtības, bet arī ieviest jaunus paradumus, uzlabojot gan garīgo, gan fizisko veselību. Kā izmantot ārkārtējo situāciju valstī, lai īstenotu tradicionālās Jaunā gada apņemšanās, farmaceite Zane Melberga.

D vitamīna avots ir saules gaisma, taču to var iegūt arī no pārtikas produktiem. Šie četri produkti ir bagāti ar šo vitamīnu.

Nepastrādātas pārtikas piekritēji uzskata, ka termiska tās apstrāde iznīcina vērtīgos vitamīnus un mikroelementus. Citi savukārt apglavo, ka pagatavots ēdiens ir labvēlīgāks gremošanai. Kādus pārtikas produktus ir veselīgāk ēst pēc pagatavošanas?

Ingvers, citrons un medus stiprinās imunitāti, savukārt burkāns sniegs vērtīgos antioksidantus. Farmaceite Līga Cīrule dalās ar gardu un veselīgu recepti.

Gada nogale ir laiks, lai izvērtētu un tādejādi atbrīvotos no liekajām mantām. Bet dažas lietas, saskaņā ar ķīniešu mācību, nedrīkst ne izmest, ne atdot.

Dažadi ieradumi būtiski ietekmē ne tikai pašsajūtu, bet arī veselības stāvokli. Eksperti izceļ deviņus paradumus, kurus ir nepieciešams izskausts no ikdienas.

Pret dažādām veselības problēmām var palīdzēt ne tikai medikamenti, bet arī produkti, kurus var atrast virtuvē. Atsevišķiem pārtikas produktiem, garšvielām piemīt daudz labas īpašības, kas var palīdzēt cīņā ar sliktu pašsajūtu.

Rudens un ziemas laikapstākļi mēdz būt nesaudzīgi pret mūsu roku ādu - tā kļūst sausa, raupja un var pat saplaisāt, radot diskomfortu.

Vielmaiņa jeb metabolisms raksturo organismā notiekošās ķīmiskās reakcijas. Jo labāk strādā vielmaiņa, jo vieglāk ir sadedzināt dienas laikā uzņemtās kalorijas, zaudēt lieko svaru. Bet, ko darīt, ja vielmaiņa strādā lēni, kā to "iekustināt"?

Veselīgi našķi var palīdzēt samazināt tieksmi pēc saldumiem. Uztura speciālisti izceļ piecas veselīgas uzkodas, kas nekaitē figūrai, bet lieliski palīdz samazināt kāri pēc saldumiem!