„Iedomājies, pie Jurģa Liepnieka mājās ieskrien Marija Golubeva un Normunds Mežviets maskā, seši vīri un divi suņi maskās, iešauj četras reizes griestos un atņem viņam topošo grāmatu par filozofiju un viņa mūzikas kolekciju, proti, klēpjdatoru. Pēc tam šī kompānija izvanda arī Lato Lapsas māju, meklēdami Indriķa Latvieša dokumentu mapītes par ievērojamu personu dzīvi un nāvi. Politpulciņš „Par!” beidzot ir ticis pie Iekšlietu ministrijas un uzreiz metas virsū rakstošiem oponentiem,” fantāzijās ierokas dakteris Pēteris Apinis. Un tomēr galvenais viņa izpētes objekts ir un paliek vakcinācija.
Tā bija iebaidīšana?
Droši vien tie bija centieni atrast kādus dokumentus, kas varētu būt, bet varētu arī nebūt nonākuši Lato Lapsas vai Jurģa Liepnieka rokās, taču par kuru esamību valdīkļi zina un trīc. Un tie ir centieni iznīcināt uzrakstītu manuskriptu, īpaši, ja tas ir vienā eksemplārā.
Bet jebkurā gadījumā šī ir autoritāra režīma pazīme, ja citādi domājošos vajā, krata, uz laiku iespundē. Neticami līdzīgi kā kaimiņvalstī izrīkojās ar Navaļniju un viņa domubiedriem. Džordžs Orvels savulaik rakstīja: „Brīvība ir tiesības teikt cilvēkiem to, ko viņi nevēlas dzirdēt. Jo vairāk sabiedrība novirzās no patiesības, jo vairāk tā ienīdīs tos, kas to saka.”
Tā baisā smadzeņu skalošana, kas notiek par nodokļu maksātāju naudu gan valsts, gan privātajos medijos, liecina, ka būs mēģinājums pavērst visu sabiedrības naidu pret brīvību runājošiem un brīvību rakstošiem. Iespējams, paristi pie Lato un Jurģa neapstāsies.
Kas varētu būt nākamie?
Ja paristiem izdosies slēgt pietiek.com un puaro.lv, tad neatkariga.lv paliks vienīgais valdošajai kliķei absolūti nepakļāvīgais, taču kvalitatīvi rakstošais medijs. Tad paristi aizsūtīs Golubevu siet dzeloņstieples uz Baltkrievijas robežu, iebruks tavā Jūrmalas mājā un atņems tev pilno „Atmodas” komplektu, lai tevī iznīcinātu vēlmi aicināt uz vēl vienu atmodu.
Tad, kad politpulciņš „Par!” tika pie iekšlietām, viņi noplūdināja kaut kādu Pētera Viņķeļa pārdomu stāstiņu par gatavošanos nākamajām vēlēšanām, bet tajā pašā laikā klusi kā partizāni ielavījās galvenajos iekšlietu kabinetos. Un tomēr šajā Pētera Viņķeļa stāstiņā mēs varējām izlasīt mērķi - sašķelt sabiedrību, vislabāk pēc pazīmes - vakcinētie pret nevakcinētajiem.
Tevi kā rakstošu ārstu oficiālie mediji nekur nepublicē, tātad arī tevi sagaida kratīšanas.
Man pusotrs kovidgads pagāja zem „re:čekistu” zīmes. Ilze Viņķele savulaik uzkūdīja man savu draudzeni Ilzi Spriņģi, un tā pārlēja man melu un dubļu spaiņus. Piemēram, viņa putām uz lūpām klāstīja, ka Jānis Pļaviņš rīkojot maksas lekcijas, kurās lekcijas lasot visādi apšaubāmi tipi, tostarp es. Jāni Pļaviņu es pazīstu no (viņa) bērnības, viņš ir manu draugu, izcilu latviešu ārstu dēls. Viņš ir gudrs, talantīgs, labs aktieris un uzņēmējs, bet viņa viedoklis man nereti šķiet nedaudz margināls. Lekcijas pie viņa nudien neesmu lasījis nekad. Būtiskākais, ko dara paristi un pavļutisti, rečekisti un rēderisti, ir - izrauj vārdus no konteksta, parasti ņem tikai daļu no teikuma, un tad to liek komentēt cilvēkiem, kas tekstu nav lasījuši, biežāk valdībai pietuvinātiem vai finansiāli atkarīgiem kolēģiem.
Būtība ir tajā, ka es par 80% piekrītu Veselības ministrijas inspirētajai kovidpsihopandēmijas izpratnei. Bet es nevaru piekrist meliem un murgiem - sporta aizliegumam, maskām bērniem klasēs bez ventilācijas, mājsēdei, vakcinācijai krāmu tirgū un kapu svētkos, vakcīnas avīzei un loterijai, grāmatu tirdzniecības aizliegumam vienlaikus ar šņabja un cigarešu tirdzniecības lobiju internetā, medicīnas ierobežojumiem, rindām ārā pie aptiekas un pasta utt. Tas, ko pēdējā pusotra gada laikā sadarījuši paristi ar Latvijas iedzīvotāju veselību, ir noziegums.
Uzskati, ka Pavļuts ir par Viņķeli vājāks ministrs?
Pavļuts ir reālas šausmas. Ja man kādreiz šķiet, ka nekas nevar būt baisāks Latvijai kā Anda Čakša, tad tagad esmu gatavs viņai par to atvainoties. Vai drīkstu?
Lūdzu!
Piedod, Anda! Tava flinstonlaiku, nestrādājošā un nekam nederīgā e-veselība ir simtkārt pārāka par Pavļuta manuvakcīnu.lv un zelta podiem aprīkoto Vakcinācijas biroju, bet tavi mēģinājumi ģimenes ārstiem piespiest OBLIGĀTI lietot šo e-veselību bija demokrātijas paraugstunda, salīdzinot ar Pavļuta mēģinājumiem visus latviešus OBLIGĀTI vakcinēt kapu svētkos!
Vai tu esi vakcinējies?
Esmu vakcinējies ar “Johnson@Johnson”, kaut arī man bija ļoti augsti antivielu titri. Man nav baiļu ne no vīrusa, ne no vakcīnas. Vakcīna tiešām ir laba lieta, īpaši tā vajadzīga vecāka gadagājuma cilvēkiem, cilvēkiem ar blakusslimībām un tiem, kas īpaši apdraudēti no vīrusa pneimonijas - mazkustīgiem, resniem un smēķētājiem.
Es pats ievēroju to, ko mācu citiem - savam vecumam ļoti nopietni trenējos vismaz piecas reizes nedēļā, dažas reizes dienā veicu elpošanas vingrinājumus, mazgāju rokas un zobus - un tā arī vīrusa infekciju pārcietu, par to nezinot. Un tomēr - esmu vakcinējies, lai mana imunitāte būtu pietiekama un es nekādi nevarētu vīrusu arī pārnēsāt.
Bet ja tu esi vakcinācijas aizstāvis, kādēļ tevi tā ienīst un apkaro vara un varas mediji?
Es nespēju piekrist muļķībām, ko izplata vara. Pieņemsim, maska pret vīrusu dod aizsardzību 1% apjomā, vakcīna - 92% apmērā. Kādēļ visiem visur jāpiedalās masku ballē, ja Pavļuts vienkārši ir izgāzis vakcināciju?
Kovids ir reāla slimība, ko izsauc reāls vīruss, kas ir nedaudz lipīgāks un nedaudz bīstamāks par gripas vīrusu. Covid-19 izplatās (gandrīz tikai) slikti ventilētās iekštelpās ar vīrusu piesātinātu aerosolu veidā. PVO un mūsu pašu Jurijs Perevoščikovs atzīst, ka Covid-19 pārnēsā iekštelpās, atrodoties kopā ar inficētu personu ilgāk par 15 minūtēm seju pret seju tuvāk par 2 metriem. Patiesībā nav lielas nozīmes maskas esamībai vai 2 metriem, bet gan telpas kubatūrai un ventilācijai. Vienkāršoti - ja klase netiek ventilēta, bet viens bērns ir vīrusa izplatītājs, nelīdzēs nekādas maskas un bērnu sēdināšana katrā otrajā solā - vīrusa gaisa pilienos telpā būs gana daudz, lai slimība izplatītos.
Domāju, ka 45 minūtes neventilētā klases telpā ar vienu nopietnu vīrusu izplatošu slimnieku ir pietiekami, lai vīrusa koncentrācija ļautu saslimt visiem bērniem ar vājāku imunitāti, un maskas šādā gadījumā ir fikcija. Tātad - skolniekus no vīrusa simtkārt vairāk par maskām var pasargāt ventilācija vai arī telpā jāievieto recirkulators, kas gaisu attīra no vīrusiem, putekļiem un samazina ogļskābās gāzes koncentrāciju.
Atkārtošos - bērniem skolā jāatgriežas bez maskām, bet pieaugušajiem jārūpējas par gaisa kvalitāti.
Vai bērniem ir jāpotējas pret Covid-19?
Diemžēl Latvijā 28% bērnu ir liekais svars vai reāla aptaukošanās. Diemžēl arī bērniem ir cukura diabēts un citas endokrinoloģiskas slimības. Profesors Andrejs Ērglis nesen demonstrēja skaitļus, ka bērniem mēdz būt paaugstināts holesterīns un paaugstināts asinsspiediens. Šie bērni ir apdraudēti no jebkura vīrusa, tajā skaitā no SARS-CoV-2.
Skandināviem bērni praktiski neslimo ar Covid-19, bet viņiem bērniem arī nav liekā svara, jo 90% bērnu katru dienu sporto. Mums Pavļuts aizliedza bērniem sportot, un vēl joprojām sportošanai ir baisi ierobežojumi, kaut tieši kustība ir labākā atbilde cilvēka imunitātes celšanai pret vīrusu. Latvijas valdības rīcība, aizliedzot sportu, bija noziedzīga. Es labi atceros, kā pērn pašvaldības policija izdzenāja cilvēkus no pludmales un demonstratīvi vizinājās pa Rīgas - Jūrmalas veloceliņu, traucējot braucējiem. Policisti to neizdomāja paši, to no viņiem pieprasīja valdība.
Bet, atgriežoties pie bērniem, kategoriski esmu pret obligātu vakcināciju - konkrētam bērnam vakcinācija ir jānozīmē viņa konkrētam ārstam - ģimenes ārstam vai pediatram.
Pēdējās dienās mūs aplaimo informācija, ka vismaz piektā daļa no tiem, kas saslimuši ar Covid-19, ir jau vakcinētas personas
Es izvairītos no apgalvojuma „saslimuši ar Covid-19”. Mēs zinām tikai to, ka šiem cilvēkiem ar polimerāzes ķēdes reakciju vai ar antigēnu testu atrasta vīrusu klātbūtne. Lielai daļai no šiem cilvēkiem nav simptomu, nav slimības pazīmju, un ar vislielāko varbūtību viņi nav slimības nēsātāji. Ja viņi pirms testa nodošanas būtu mazgājuši zobus un izskalojuši arī degunu, vīruss nebūtu atrasts.
Imunitāte ir nedaudz sarežģītāks jēdziens par T un B limfocītiem un antivielām. Imunitāte pret vīrusiem cilvēkiem izstrādājas atšķirīgā līmenī un saglabājas atšķirīgu laiku. Jādomā, ka 5-10% cilvēku neizstrādājas pietiekama imunitāte ne pēc pārslimotas Covid-19, ne pēc vakcinācijas.
Diemžēl vecākiem cilvēkiem imunitāte izstrādājas mazākā apmērā. Palikšu pie pārliecības, ka imunitāte pret dabisku vīrusu, pārslimojot Covid-19 smagi vai viegli, simptomātiski vai asimptomātiski, ir stabilāka nekā tā imunitāte, kas rodas no vīrusa daļas, pat ja šī daļa ir būtiskais S proteīns. Tātad - kaut arī publikācijas šajā jomā ir pretrunīgas, domāju, ka pārslimota slimība Covid-19 dod labāku un pastāvīgāku imunitāti par vakcināciju, bet ne viena, ne otra nav uz mūžu.
Vismaz trešdaļa iedzīvotāju pārslimo Covid-19 bez simptomiem vai ar simptomiem, kam lāga nepievērš uzmanību, - nelielu klepu, garšas un ožas izmaiņām.
Katrā ziņā stabilas antivielas pret SARS-CoV-2 liecina, ka cilvēks ir lielā mērā imūns pret Covid-19, un viņš varētu tikt uzskatīts par slimību pārslimojušu. Uzskatu, ka cilvēkam ar antivielām pret SARS-CoV-2 pienākas tāds pats sertifikāts kā reāli pārslimojušiem un vakcinētiem.
To pilnībā neatzīst Veselības ministrija publiskajā telpā, bet tajā pašā laikā Asinsdonoru centrā šo cilvēku eritrocītus neņem pārliešanai, jo tur nu Veselības ministrija pamatoti atzīst, ka šie cilvēki ir pārslimojuši Covid-19. Tas, ka ministrija šādiem cilvēkiem ar antivielām liek vakcinēties divreiz, nevis vienreiz, visvairāk liek domāt par politiķu vai ierēdņu atkarību no farmācijas kompānijām.
Vai tad vakcīnu rūpnīcas nediktē noteikumus? Izskatās, ka tās par nelielu samaksu dzen mūsu valdību pieņemt arvien bargākus obligātas vakcinācijas noteikumus?
Liela daļa no literatūras par vakcīnām tieši vai netieši nāk no farmācijas kompānijām. Un, ja kompānija šogad pelna miljardus, tad tā itin labprāt pastimulē publiskās attiecības. Normālas vakcīnu ražošanas kompānijas mērķis ir vakcinēt 7,2 miljardus zemeslodes iedzīvotāju vismaz trīs reizes, turklāt vēl suni un kaķi katrā ģimenē.
Manuprāt, Latvijas vakcinācijas neveiksmes stāsts sākās ar nesaskaņām starp politpulciņiem „Jaunā Vienotība” un „Par!”, jo viņi bija vienojušies ar atšķirīgiem vakcīnu ražotājiem. Pēc tam tika novēlota pasūtīšana, noplūdināta neglaimojoša informācija par konkurējošo vakcīnu, bargi tiesāti un atlaisti ierēdņi.
Un tomēr vakcīnas nesasniedz cerēto mērķi - vakcinētie saslimst ar Covid-19, vakcinētie var pārnēsāt infekciju.
Vakcīnas ir ļoti nopietns bioloģisks medikaments. Un bioloģisks medikaments allaž nozīmē, ka uz dažādiem organismiem tas iedarbojas atšķirīgi, ka šim medikamentam var būt blaknes, bet dažreiz - ļoti reti - šīs blaknes var būt smagas un bīstamas. Tādēļ bioloģisku medikamentu ir jānozīmē ārstam, nevis Ministru prezidentam - filologam vai ministram - kapelmeistaram.
Esmu pārliecināts, ka ir tikai trīs pilnīgi drošas vietas vakcinācijai - slimnīcas vakcinācijas kabinets, veselības centra vai - kam tā patīk - poliklīnikas vakcinācijas kabinets un ģimenes ārsta prakse. Viss. Svītra apakšā.
Labi, ka mums Latvijā ir tikai seši anafilakses gadījumi un neviens no tiem nav beidzies letāli. Bet šī ātro blakņu bīstamība ir tikai viena medaļas puse. Otra medaļas puse ir tā, ka nekad uz šīs zemeslodes līdzvērtīgu drošību, aukstuma ķēdi, sterilitāti, precizitāti nevar nodrošināt laukumiņā pie kapiem vai pilsētas svētku burzmā, krāmu tirgū vai pat pielāgotā izstāžu kompleksā. Pat ja kolēģi, kas tur izsūtīti vakcinēt, dara visu lege artis, tur būs vismaz 10% augstāks risks nekā medicīnas iestādē. Es domāju, ka drošības atšķirības ir lielākas par šiem 10%.
Starp citu, tieši to šobrīd pēta Izraēlas kolēģi, kuri arī sākumā ļoti daudz cilvēkus vakcinēja dažādās pielāgotās vietās, pat caur atvērtu mašīnu logu. Arī Izraēlā tiek pētīts, vai tiem, kas vakcinēti nepiemērotās vietās, nav mazāka imunitāte un augstāka saslimstība ar Covid-19 arī pēc vakcinācijas. Un tiek diskutēts, vai cilvēkiem, kas saņēmuši vakcināciju ārpus medicīnas iestādes, nevajadzētu trešo vakcīnu - tiešām slimnīcas vai poliklīnikas vakcinācijas kabinetā.
Latvijā šo pozitīvo testu skaits attiecībā uz vakcinētajiem ir pārlieku liels. Tas ir pārāk liels, arī salīdzinot ar citām valstīm. Izteikšu pieņēmumu - vakcinācija, kas ir iznesta ārpus medicīnas iestādes, ir mazāk efektīva. Pavļuts iznesa vakcināciju no medicīnas iestādes uz tirgus paviljonu, sporta zāli, krāmu tirgu, kapu svētkiem un citām neatbilstošām vietām. Lai nu kā censtos uz rampas vakcinēt izsūtītie medicīnas darbinieki, viņu iespējas nodrošināt aukstumķēdi, sterilitāti un precizitāti ir ierobežotas.
Ļaudis saņēmuši vakcīnu, kas nepasargā. Pavļutam un Juhņēvičai agri vai vēlu vajadzētu nonākt uz tiesas sola.
Smieklīgākais ir tas, ka es zinu ministrijas plānus vēl vairāk diskreditēt vakcināciju un pat izņemt šprici no ārstu un māsu rokām. Ceru, ka mums izdosies šos plānus apturēt.
Kā tur kapu svētkos vakcinācija notiek? Vakcinētāji staigā starp kapiņiem un pierunā vakcinēties tos, kas stāda begonijas?
Kapu svētku vakcinācijas procesu neesmu redzējis. Toties kādā karstā vasaras dienā piedalījos sacensībās „Stirnu buks”, skrēju 13 kilometrus īso zaķa distanci, bet tik un tā finišēju gauži noguris ar sapni par vienu aukstu alu. Pēc finiša savu vēlmi paudu dzīvesbiedrei, kura devās ieņemt rindu, bet pats aizķēros parunāties ar seniem cīņu biedriem. Kad sasniedzu kioskus, kur alu tirgoja, manam skatam pavērās divas rindas ar izslāpušajiem, bet starp tām - pa vidu telts - vientuļš, saulē pārkarsis un garlaikots vakcinācijas punkts. Patiesībā izskatījās pēc ņirgāšanās par medicīnu.
Par to neievēroto aukstumķēdi un loģistikas kļūdām runā arī ģimenes ārsti.
Kā mēs zinām, jau pašā sākumā Vakcinācijas birojs atteicās no sadarbības ar vienu no profesionālākajām struktūrām vakcina.lv, jo tā uzrādīja reālās izmaksas vakcīnu piegādei un drošībai. Ja Vakcinācijas birojs samazināja loģistikas izmaksas, tad ne jau uz benzīna, bet gan uz drošības rēķina.
Tu joprojām uzskati, ka vakcināciju pilnībā būtu veikuši ģimenes ārsti, veselības centri, slimnīcas, ja Pavļuts un Juhņēviča to nebūtu pārvērtuši par savu PR biznesu? Pavļuts tagad gatavojas ģimenes ārstus apmācīt, viņiem vairāk maksāt un atbalstīt vakcināciju ģimenes ārstu praksē.
Tikai Pavļuta ietiepības dēļ mums vakcinācijas rezultāti ir tik zemi. Pērn rudenī cilvēki bija ļoti pozitīvi noskaņoti vakcinācijai, to rādīja sabiedriskās domas aptaujas. Vairāk par 90% ārstu bija ļoti pozitīvi noskaņoti vakcinācijai. Bet tad uz skatuves pie koncertflīģeļa iznāca kapelmeistars Pavļuts un nevis uzspēlēja klimpiņpolku, bet izvilka no azotes Juhņēviču, sākot darīt visu, lai vakcinācijas procesu diskreditētu.
Kā mēs lūdzām viņam - maksā ģimenes ārstiem par vakcināciju tik, cik šī vakcinācija maksā - lai ģimenes ārsta praksē var iekārtot atsevišķu rindu, nodrošināt medicīnas māsu tikai vakcinācijai, lai pats ārsts var piezvanīt katram savam pacientam un aicināt šo cilvēku uz vakcināciju - parasti vienam pacientam jāzvana atkārtoti, bet viens zvans ar pārliecināšanu un dokumentu aizpildi aizņem 10 -15 minūtes ģimenes ārsta darba, tātad šis darbs ģimenes ārstam aizņem vairākas stundas papildus savam ikdienas darbam.
Pavļuts atteicās maksāt ģimenes ārstiem, bet radīja centrus sporta zālēs, centrāltirgū un izstāžu kompleksā. Ar telpu īri, transportu, speciālu darbinieku angažēšanu un apmācību, telpu iekārtošanu, papildu drošību, rindu uzraudzīšanu, dezinfekciju - viena vakcinēšanās izmaksāja 3-10 reizes dārgāk, nekā būtu izmaksājusi vakcinācija pie ģimenes ārsta.
Pēc tam vīzdegunīgi tika paziņots, ka ģimenes ārsti neko nesaprot, negrib cilvēkus vakcinēt un ka ārsti esot jāapmāca.
Tie ģimenes ārsti, kas vakcinācijas darbam piekrita, tika pakļauti organizatoriskai un psiholoģiskai vardarbībai - simtiem gadījumu, kad laikā vakcīnas netika atvestas vai tika atvestas citas - nevis iepriekš pasūtītās un apstiprinātās vakcīnas. Piemēram, ģimenes ārsts sakārtojis rindu, lai vienā dienā vakcinētu 11 vecāka gadagājuma hroniskus pacientus ar otro “Moderna” devu, bet vakcinācijas rītā viņam atved vienu flakonu ar “Johnson@Johnson” vakcīnu. Iepriekš sarunātajiem pacientiem jāatsaka, citi jāatrod. No iepriekš pierunātajiem pacientiem puse otrreiz nav pierunājama.
Vai otrādi - kora diriģents, kas gatavojas ar savu kori aizbraukt uz ārzemēm, pierunā visus koristus vakcinēties. Laika maz, vienojas vakcinēties ar “Johnson@Johnson”, jo ar šo vakcīnu jāvakcinējas tikai vienreiz. Veselības ministrijas informācijas avotā uzzina, kur notiks vakcinācija ar konkrēto, vienreiz ievadāmo vakcīnu, viss koris aizbrauc uz vakcinācijas vietu, bet tur šoreiz atvesta “Moderna”. Koris uz ārzemēm neaizbrauc, bet puse no koristiem šodien sarunās izklausās pēc antivakseriem.
Tagad - augustā - Pavļuts mēģina piesaistīt vakcinācijai ģimenes ārstus, ko viņš pats nievājoši bija atraidījis janvārī un februārī.
Tu apgalvo, ka Pavļuts ir izgāzis vakcināciju Latvijā. Paskatoties citu valstu skaitļus, šķiet, ka tiešām Latvijai un Bulgārijai ar vakcināciju gauži nevedas. Vai mums būs baiss trešais vilnis?
Tik baiss tas trešais vilnis nebūs. Vismaz puse no Latvijas iedzīvotājiem vismaz vienu vakcīnas devu būs saņēmuši, vismaz 20% būs pārslimojuši simptomātiski vai asimptomātiski, un visi kopā samazinās gan slimības smagumu, gan pārnesi. Otrkārt, Latvija nav vientuļa sala. Latvijas imunitāti nosaka Eiropas kopējā pūļa imunitāte, un tur par mums rūpējas beļģi, dāņi, holandieši, un pat mūsu kaimiņi - igauņi un lietuvieši, kas tiešām čaklāk vakcinējas. “Delta” vīruss nav baisāks, nerada smagāku slimības gaitu un lielāku mirstību, bet ātrāk izplatās un ātrāk rada slimību. Arī stāsts par “Deltas” variantu baiso izplatību bērniem ir pārspīlēts. Baidīt ar “Delta” vīrusu ir tāpat kā baidīt sēņotājus ar lāci mežā.
Bet Pavļuts teju katru dienu televīzijā raud par baiso vilni, kas nāks ar nāves pļauju novembrī.
Bet Latvijas televīzija katras ziņas sāk ar saslimušo un mirušo skaitu. Piemēram, ziņo, ka viņdien ar Covid-19 esot nomiris viens pacients. Ne vārda par to, ka ik dienu ar sirds asinsvadu slimībām mirst vismaz 30 Latvijas iedzīvotāju, bet ar vēzi - 20. Ne vārda par to, ka Pavļuta vadītās ministrijas radītā haosa dēļ palielinās citu ielaistu slimību skaits. Ne vārda par to, ka ikvienam cilvēkam ir jārūpējas par savu imunitāti un savu veselību.
Tad nu es pateikšu līdz galam to, ko cilvēkiem nekad nesaka Pavļuts: visbīstamākais vīrusa pandēmijas laikā ir lieks svars un mazkustība - tātad katram cilvēkam vismaz piecas reizes nedēļā jāsporto vismaz līdz sviedriem. Jāatmet smēķēšana tūlīt. Pilnvērtīgi, daudzpusīgi jāēd ar uzsvaru uz saknēm, dārzeņiem, augļiem un zivīm. Jāārstē savas hroniskās slimības un regulāri jāapmeklē ģimenes ārsts. Jāatturas no atrašanās iekštelpās ar svešiem cilvēkiem ilgāk par 10 minūtēm, ja tur nav pienācīgas ventilācijas. Ārā vīrusu pārnest nevar. Un es ļoti aicinu vakcinēties pret Covid-19 visus cilvēkus, kas vecāki par 50 gadiem, kam ir cukura diabēts, hipertonija, sirds mazspēja, reimatiskas slimības, astma un citas hroniskas slimības.
Bet pats galvenais - Latvijas televīzijas un Latvijas radio ziņas sāciet skatīties vai klausīties 5 minūtes pēc to sākuma, kad šausmu stāsti par Covid-19 kapsētu jau aizskanējuši. Nebojājiet savu mentālo veselību!
