Dabisko imunitāti stiprina:
- Racionāls, veselīgs, vitamīniem un olbaltumvielām bagāts uzturs (tieši no olbaltumvielām organismā veidojas antivielas - vielas, kas pazīst svešos antigēnus, iezīmē tos likvidācijai vai uzreiz iznīcina).
- Psihohigiēna - labs, možs garastāvoklis, pietiekami ilgs miegs, optimistisks noskaņojums (statistika rāda, ka depresīvi cilvēki slimo biežāk).
- Fiziski aktīvs dzīvesveids, uzturēšanās svaigā gaisā, laikus uzsākta un pareizi īstenota norūdīšanās.
- Antioksidanti, piemēram, C vitamīns, E vitamīns, betakarotīni - vielas, kas palīdz aizsargāt organisma šūnas pret brīvo radikāļu izraisītajiem bojājumiem. (Pastiprinātu brīvo radikāļu rašanos veicina vides piesārņojums, smēķēšana, pārlieka alkohola lietošana u.c.)
- Aminoskābes un mikroelementi, kas nepieciešami sarežģītu antioksidantu kompleksu sintēzei organismā.
- Vielas, kas nepieciešamas vispusīgam organisma funkciju atbalstam, jo imūnajās reakcijās iesaistītas daudzas šūnas un orgāni (leikocīti, endokrīnā sistēma, aknas, ādas šūnas, centrālā nervu sistēma).
info
Uzzini pirmais
kas interesants noticis Latvijā un pasaulē, pievienojoties mums Telegram vai Whatsapp kanālā