Izmēģini! Saldais ēdiens no banāniem un avokado

Sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina iesaka gardu un veselīgu banāna ar avokado un kakao deserta recepti. Receptē minētās sastāvdaļas paredzētas četru porciju pagatavošanai.

Nepieciešams:

• 4 banāni;
• 2 avokado;
• 2-3 tējk. kakao;
• 1-2 dateles pēc garšas;
• svaigas ogas un mandeļu skaidiņas - dekoram.

Pagatavošana:

Nomizo nogatavinātus banānus un liec blenderī. Nomazgā un nosusini avokado, pārgriez uz pusēm un izņem mīkstumu, liec klāt pie banāniem. Datelēm izņem kauliņu (ja tāds ir) un pievieno blenderī, uzber kakao un sablenderē visu kopā. Pasniedz viegli atdzesētu, dekorē ar svaigām ogām un mandeļu skaidiņām.