Dentofobija vai stomatofobija - tās ir nepārvaramas bailes no visa, kas saistīts ar zobārstniecību. Kā ar to tikt galā, skaidro psihoterapeite no Igaunijas Svetlana Volodina kopā ar “limon.postimees.ee”.
Lai gan medicīna ir ļoti progresējusi, saskaņā ar dažādu aptauju datiem, aptuveni trešā daļa iedzīvotāju joprojām baidās no zobārstiem.
Mērenas bailes vai trauksme pirms ārsta apmeklējuma ir normāla parādība, un par to nav jāuztraucas. Pēc psihoterapeita Svetlanas Volodinas domām, viss, kas pārsniedz parasto cilvēka pieredzi, var izraisīt bailes, un tam vienmēr ir iemesli.
“Viena no izplatītākajām ir sāpīga pieredze pagātnē. Un nav svarīgi, vai tā ir zobārstniecība vai cita medicīnas nozare. Ja cilvēks jau ir izjutis sāpes procedūru vai operāciju laikā, tad katra jauna vizīte pie ārsta radīs trauksmi un raizes,” viņa skaidro. Psihoterapeite piebilst, ka traumatiskas atmiņas var izraisīt, piemēram, medikamentu smarža vai asinis.
Daudzas mūsu bailes un bažas, pēc psihoterapeites domām, var būt bērnības traumu sekas: “Mums jau no mazotnes tiek veiktas daudzas vakcinācijas, tiek ņemtas asinis pārbaudēm. Bērnam tas, protams, rada stresu. Dažkārt dziļas bērnības traumas var apspiest garīgās aizsardzības mehānismi, bet pieaugušā vecumā saskaramies ar to sekām, piemēram, bailēm apmeklēt ārstu.
Vecākās paaudzes cilvēki joprojām atceras, kā bērnībā bez anestēzijas tika izņemti adenoīdi un mandeles, kad bērnu varēja piesiet pie krēsla. Tas atstāja spēcīgas pēdas psihē, un pēc tam jebkura procedūra galvas rajonā, arī pie zobārsta, var izraisīt nopietnas baiļu lēkmes,” stāsta psihoterapeite.
Viņa piebilst, ka bailes var būt arī iedomātas, tas ir, neirotiskas: "Tās var rasties, skatoties raidījumus, filmas vai lasot dažādus rakstus, kuros runāts par nopietnām diagnozēm un cilvēku ciešanām."
Kāda ir atšķirība starp parasto trauksmi un īstu fobiju?
Pirmajā gadījumā cilvēks var pārvaldīt savu stāvokli, saprot nepieciešamību apmeklēt ārstu un piekrīt tam. Pārliecība nāk uzreiz pēc vizītes vai tikšanās laikā.
Kad cilvēkam ir spēcīgas bailes vai fobija, bez nomierinošiem līdzekļiem ir grūti, skaidro Volodina. “Parādās tādi simptomi kā paātrināta sirdsdarbība, svīšana, trīce, reibonis, slikta dūša. Pirms ārsta apmeklējuma var rasties bezmiegs un uzmācīgas domas par ārstēšanas sāpēm," viņa saka.
Baiļu un satraukuma dēļ cilvēki nereti atliek vizīti pie ārsta, kas savukārt var izraisīt veselības pasliktināšanos.
No kā es īsti baidos?
Ir svarīgi atcerēties, ka mūsdienu medicīnā visas sāpīgās procedūras tiek veiktas vietējā vai vispārējā anestēzijā, un cilvēks praktiski neko nejūt.
"Mēģiniet iepriekš runāt ar savu ārstu un iegūt vairāk informācijas par savu ārstēšanu. Dalieties pieredzē ar saviem mīļajiem. Ir svarīgi to pateikt skaļi," atzīmē Volodina.
Ja jūs uztrauc zobārsta vai cita speciālista apmeklējums, psihoterapeite iesaka izmantot vienkāršus pašregulācijas paņēmienus: pastaigas svaigā gaisā, patīkamas mūzikas klausīšanās, fiziskās aktivitātes, elpošanas vingrinājumi.
"Jums jākoncentrējas uz elpošanu: lēni ieelpojiet - aizturiet elpu - lēni izelpojiet - vēlreiz aizturiet elpu. Katra darbība četras sekundes. Šis paņēmiens palīdzēs mazināt iekšējo spriedzi,” viņa skaidro.
Attiecībā uz bērniem, pirmkārt, ir svarīgi, lai vecāki paši paliktu mierīgi. Bērns jūt vecāku stāvokli un var pieņemt viņu trauksmi. “Svarīgi ar viņu aprunāties un sagatavot vizītei pie ārsta, pastāstīt par procedūrām, kas viņam būs jāveic,” iesaka speciāliste.
Ja bailes nepāriet
Ja neviena no šīm metodēm nepalīdz, Svetlana iesaka vērsties pie psihologa vai psihoterapeita, lai izietu terapiju un noskaidrotu baiļu cēloņus.
"Manuprāt, jebkura veida psihoterapija var veiksmīgi darboties ar trauksmi un bailēm: ķermeņa terapija, kognitīvi biheiviorālā terapija, eksistenciālā terapija, mākslas terapija," viņa saka.
Izvēloties speciālistu, pārbaudiet, vai viņš strādā ar šāda veida problēmām. Komunicējot ir svarīgi ņemt vērā viņa pieredzi un kompetenci šajā jomā, kā arī savu komfortu. "Uzticība ir jūsu sirdsmiera atslēga," secina Volodina.
