Tiek lēsts, ka aptuveni vienam miljardam cilvēku visā pasaulē ir D vitamīna deficīts. Šī vitamīna trūkums organismā var izraisīt dažādas veselības problēmas. Kādas ir pirmās pazīmes, kas liecina par D vitamīna trūkumu organismā?
D vitamīns palīdz organismā iztrādāt keratīnu. Keratīns ir olbaltumvielu veids, kas atrodams matos, ādā un nagos. Līdz ar to, ja ir D vitamīna deficīts, tas negatīvi ietekmē keratīna daudzumu organismā, kā rezultātā cieš mūsu mati.
Vai zinājāt, ka pie bezmiega var būt vainojams arī D vitamīna deficīts? Pētījumi liecina, ka tā trūkums organismā var izraisīt bezmiegu, trauslu miegu. Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt pat miega apnoju.
Ne tikai C vitamīns ir lielisks slimību atvairītājs jeb imūnsistēmas stiprinātājs. Imunitāti var palīdzēt stiprināt arī D vitamīns. Ja jums ir šī vitamīna deficīts, jums būs daudz vieglāk saslimst ar sezonālām slimībām, vīrusiem.
Pētījumi ir parādījuši, kā D vitamīna deficīts palielina reimatoīdā artrīta iespējamību vecumdienās. Tam par iemeslu ir tas, ka šis vitamīns palīdz uzturēt normālu muskuļu darbību, kā arī veselus kaulus. Tāpat šis vitamīns palīdz labāk organismā uzsūkties kalcijam, kas ir atbildīgs par labu zobu un kaulu veselību.
Bezspēkam un nemitīgam nogurumam var būt daudz dažādu iemeslu, tostarp stress, trauksme, depresija un D vitamīna deficīts. Pētījumā, kurā piedalījas 480 cilvēki, noskaidrojās, ka cilvēki, kuriem bija D vitamīna deficīts, visi kā viens izjuta nemitīgu bezspēku.
Cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts, ir grūtības sadziedēt brūces jeb tas prasa ilgāku laiku. Ja jums nav cukura diabēta, bet tāpat brūču dzīšana prasa ilgu laiku, iespējams, jums nepieciešams uzņemt papildus D vitamīnu.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
