Vai zināt kādu labumu, bez labas veselības, liekā svara zaudēšanas, sniedz sportošana?
Ja jūtaties noskumis, bēdīgs, tad pavisam lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli ir doties sportot. Laikā, kad trenējamies, mūsu smadzenēs izstrādājas endorfīni - labas pašsajūtas hormoni jeb tā sauktie laimes hormoni.
Var šķist, ka pēc aktīvas sportošanas visa enerģija būs izsmelta un jūs izjutīsiet bezspēku, taču tā nemaz nav. Pēc sportošanas jūs jutīsieties daudz enerģiskāki.
Ja jūs māc miega problēmas, tad tās varat mēģināt risināt ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Jo lielākas intensitātes aktivitātes veiksiet, jo, iespējams, labāks miegs jums būs.
Vai zinājāt, ka sportojot varat celt savu pašapziņu? Brīdī, kad, piemēram, noskriesiet savus pirmos piecus kilometrus, kurus iepriekš nevarējāt pieveikt, jūs jutīsieties lepni par sevi. Regulāras fiziskas aktivitātes var palīdzēt jums justie gandarītiem un lepniem par saviem panākumiem, spējam.
Vingrojot mēs atbrīvojam ķermeni un prātu no uzkrātā stresa. Laikā, kad mūsu ķermenis smagi strādā sporta zālē, stresa hormonu līmenis samazinās. Stress un trauksme vislabāk samazinās tieši veicot aerobikas vingrinājumus.
Regulāras fiziskās aktivitātes var pagarināt jūsu mūžu. Tāpēc sportojiet! Pat garas pastaigas nāks par labu jūsu veselībai. Amerikas Sirds asociācija izceļ, ka cilvēki, kuri uztur veselīgu svaru un ir fiziski aktīvi, dzīvo vidēji par 7 gadiem ilgāk nekā tie, kuri to nedara.
Protams, regulāras fiziskas aktivitātes palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru un atbrīvoties no nevēlamajiem kilogramiem.
Pirmais, kas ienāk prātā domājot par sportošanu ir svara zaudēšana un laba veselība. Tā, protams, arī ir. Regulāras fiziskas aktivitātes palīdzēs jums uzturēt labu veselību. Sportojot jūsu kauli un muskuļi kļūs spēcīgāki. Samazināsies sirds slimību risks, kā arī fiziskās aktivitātes var palīdzēt samazināt artrīta radītās sāpes.
Avots
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
