Dietoloģes nosauc 5 produktus, kas nopietni kaitēs miegam

© pexels.com

Pēc dietologu domām šie pieci veselīgie produkti patiesībā kaitē mūsu miegam, tāpēc no tiem vajadzētu vairākas stundas pirms miega atteikties.

pexels.com

1. Citie sieri

“Sieri, kas satur vairāk piesātināto tauku, piemēram, Šveices, Čedaras, zilā un parmezāna sieri, var būt grūti sagremojami,” saka Losandželosas dietoloģe Megija Mūna.

Ja gribas sieru, to jāēd 4-6 stundas pirms došanās gulēt, iesaka Mūna.

Laba alternatīva būs silta piena glāze, kas patiešām var palīdzēt aizmigt, pateicoties aminoskābei triptofānam.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Svarīgākais