Dietoloģes nosauc 5 produktus, kas nopietni kaitēs miegam

© pexels.com

Pēc dietologu domām šie pieci veselīgie produkti patiesībā kaitē mūsu miegam, tāpēc no tiem vajadzētu vairākas stundas pirms miega atteikties.

pexels.com

1. Citie sieri

“Sieri, kas satur vairāk piesātināto tauku, piemēram, Šveices, Čedaras, zilā un parmezāna sieri, var būt grūti sagremojami,” saka Losandželosas dietoloģe Megija Mūna.

Ja gribas sieru, to jāēd 4-6 stundas pirms došanās gulēt, iesaka Mūna.

Laba alternatīva būs silta piena glāze, kas patiešām var palīdzēt aizmigt, pateicoties aminoskābei triptofānam.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Nevadas universitātes pētnieku grupa atklāj, ka pati pirmā kafijas tase tukšā dūšā agri no rīta var nebūt labākais veids, kā sākt savu dienu. Faktiski ārsti uzskata, ka labākais laiks, lai baudītu kafiju ir no 9:30 līdz 11:30. Noskaidrojiet, kāpēc agrā rīta stundā tukšā dūšā nav ieteicams dzert kafiju un kādas var būt sekas.

Svarīgākais