Dietoloģes nosauc 5 produktus, kas nopietni kaitēs miegam

pexels.com

3. Liellopu gaļas hamburgers

Liellopu gaļa ir lielisks olbaltumvielu un dzelzs avots. Bet olbaltumvielu un tauku, kas raksturīgi tipiskajam burgeram, sagremošana var aizņemt kādu laiku, saka Mūna.

Lai iegūtu alternatīvu olbaltumvielu daudzumu, izmēģiniet grilētu vistas vai tītara krūtiņu, kurai ir daudz mazāk piesātināto tauku.