Pēc dietologu domām šie pieci veselīgie produkti patiesībā kaitē mūsu miegam, tāpēc no tiem vajadzētu vairākas stundas pirms miega atteikties.
“Sieri, kas satur vairāk piesātināto tauku, piemēram, Šveices, Čedaras, zilā un parmezāna sieri, var būt grūti sagremojami,” saka Losandželosas dietoloģe Megija Mūna.
Ja gribas sieru, to jāēd 4-6 stundas pirms došanās gulēt, iesaka Mūna.
Laba alternatīva būs silta piena glāze, kas patiešām var palīdzēt aizmigt, pateicoties aminoskābei triptofānam.
