7 populāri uzskati par veselīgu uzturu, no kuriem tūlīt pat jāatsakās

© pexels.com

Tie, kuri rūpējas par savu organismu un pievērš pastiprinātu uzmanību savam ikdienas uzturam, nereti mēdz jaukt veselīgus produktus ar neveselīgiem. Šie ir 7 populāri mīti par veselīgu uzturu, kas patiesībā mūsu organisma veselībai nodarīs vairāk slikta nekā laba.

pexels.com

1. Svaigi dārzeņi ir veselīgāki nekā pagatavoti

Izrādās, ka daudzi dārzeņi pēc vārīšanas ir veselīgāki nekā svaigi. Piemēram, vārītos burkānos ir daudz vairāk karotinoīdu nekā svaigos, kamēr sautētos vai tvaicētos tomātos ir vairāk likopēna, kas ir vērtīgs veselībai.

Tas nenozīmē, ka jāēd tikai pagatavoti dārzeņi.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Svarīgākais