Kā nevājināt savu imunitāti laikā, kad pasaulē valda koronavīrusa pandēmija? Kā ikdienā arī turpmāk stiprināt savu organisma spēju pasargāt mūs no slimošanas? Lūk, pamatprincipi stiprai imunitātei.
Visiedarbīgākais veids, kā stiprināt imunitāti ir veselīga dzīvesveida ievērošana. Kā norāda "Harvard Health Publishing", katra mūsu ķermeņa daļa, ieskaitot imūnsistēmu, funkcionē labāk, ja to aizsargā no ārējiem "uzbrukumiem".
pixabay
1. Ēd veselīgi
Uzturvielas, ko iegūstam no pārtikas ir ļoti būtiskas, lai mūsu imūnsistēma funkcionētu atbilstoši, tāpēc jo īpaši liela nozīme ir augu valsts produktiem, piemēram, augļiem, dārzeņiem un garšvielām. Kā norāda "Everyday Health", daudzi augu valsts izcelsmes produkti palīdz aizsargāt organismu no vīrusiem un baktērijām. Imūnsistēmai svarīgi ir tādi elementi, kā cinks, folāts, dzelzs, selēns, varšs un vitamīni A, C, E, B6 un B12, ko satur nosauktie produkti.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā
