8 ikdienas lietas, kas liek organismam novecot ātrāk

© pixabay

Viens ir mūsu faktiskais vecums, tad vēl ir vecums "pēc sajūtām" un, visbeidzot, mūsu bioloģiskais vecums, pār kuru valda ķermenis. Ja ķermenis novecos agrāk par mums, tad tas ietekmēs ne tikai mūsu izskatu, bet arī pašsajūtu. Portāls "Brightside" ir apkopojis ieradumus, kas kaitē mūsu organismam un liek tam straujāk novecot.

pixabay

1. Esam sēdošā pozā vairāk nekā 8 stundas dienā

Cilvēki, kuriem ir sēdošs darbs un, kuri maz nodarbojas ar fiziskām aktivitātem, bioloģiski ir 8 gadus vecāki par savu faktisko vecumu. Portāls "Brightside" norāda, ka pētījumā, kurā pārbaudītas 1500 sievietes, apstiprinājies, ka ilgstoša sēdēšana saīsina hromosomas, kas var novest pie slimībām.

Speciālisti iesaka katru dienu vismaz 30 minūtes nodarboties ar sportiskām aktivitātēm un darbā ik pēc 30 minūtēm piecelties un pastaigāt.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Pastāvīgs nogurums, pat pēc šķietami laba miega. Miglains prāts, nevēlēšanās socializēties, grūtības koncentrēties, zems enerģijas līmenis – šie simptomi var šķist normāli mūsdienu aizņemtajā ikdienā. Tomēr tie var liecināt arī par kaut ko dziļāku – par stāvokli, ko sauc par hroniska noguruma sindromu jeb funkcionālu izsīkumu. Lūk, kā atpazīt, vai tas attiecas arī uz tevi, raksta “Healthline.com” speciālisti.

Svarīgākais