Speciālisti saka, ka, pievienojot karstam ūdenim vienkāršu sastāvdaļu, var pagatavot gardu un veselīgu dzērienu, kas var palīdzēt cīnīties ar sliktu elpu un grēmām, saskaņā ar “Harvard Health” raksta “express.co.uk”.
Karsts ūdens kopā ar tikai vienu sastāvdaļu var radīt nozīmīgus uzlabojumus veselībai - šī sastāvdaļa ir ingvers.
Ingvers veicina efektīvu gremošanu un arī samazina sliktu elpu. Tas jau sen zināms kā drošs līdzeklis pret vemšanu, īpaši grūtniecēm un tiem, kas pārcieš ķīmijterapijas kursu.
Ingvers satur savienojumu, ko sauc par gingerolu, kas palīdz gremošanai, kas nozīmē, ka to var izmantot arī, lai samazinātu vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos zarnās.
Pētījumi liecina, ka ingvers var palīdzēt samazināt sāpes un iekaisumu, piemēram, muskuļu sāpes, un var palīdzēt kontrolēt iekaisumus.
Saskaņā ar Džona Hopkinsa universitātes pētījumiem, ingvers satur arī antioksidantus, kas var palīdzēt palēnināt vai novērst šūnu bojājumus, ko izraisa nestabilas molekulas.
Speciālisti iesaka ingvera tēju kā sirdij veselīgu karsto dzērienu un iesaka to pagatavot, izkāšot vai sagriežot nelielus ingvera sakņu gabaliņus. Pēc tam tos pārlej ar vārītu ūdeni un ļauj ievilkties apmēram 10 minūtes.
Ingvera sakni var iegādāties lielākajā daļā lielveikalu. Jūs varat arī iegādāties ingvera tēju tējas maisiņos, kas satur žāvētu ingveru un dažreiz arī citas sastāvdaļas - tai var būt maigāka garša nekā svaiga ingvera tējai. Ingvera tēja lieliski garšos kopā arī ar medu un svaiga citrona šķēli, pievienojot papildus tai vitamīnus.
Klīvlendas klīnikas uztura speciāliste Kendisa O'Nīla skaidro, ka ingvera sakne var būt noderīga arī pret menstruāciju krampjiem un artrītu. Viņa arī teica, ka ingvers var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, piebilstot:
"Ingvers samazina enzīmus, kas noārda ogļhidrātus, tāpēc tas palīdz glikozes vielmaiņai." O'Nīla ieteica svaigu ingveru uzglabāt saldētavā, lai to varētu lietot ilgāk. Var iegādāties arī ingvera pulveri, sausu vai marinētu ingveru, populāri ir arī ingvera kokteiļi, tomēr ingvera alus jeb ginger ale var būt ne tik veselīgs - tam ir arī daudz pievienotā cukura.
