Zivis ir veselīgas un tās ir jāēd. Tas nav nekāds pārsteigums. Bet vai zināt, cik daudz un bieži ieteicams nedēļas laikā ēst zivis?
Lai organisms saņemtu visus nepieciešamos mikroelementus un uzturvielas, eksperti norāda, ka zivis vajadzētu regulāri iekļaut uzturā.
Ideālā gadījumā eksperti min, ka ikvienam nedēļā vajadzētu notiesāt vismaz divas porcijas zivju.
Viena porcija zivju, izsakot mērvienībā, ir 140 grami.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
