Pārmērīgs cukura patēriņš var izraisīt virkni dažādu veselības problēmu. Uzziniet, kāpēc pēc ēdienreizēm rodas nepārvarama vēlme apēst kaut ko saldu!
Izrādās, ja ilgstošā laika posmā pēc maltītēm apēdat kaut ko saldu, tas kļūst par ieradumu. Brīžos, kad būsiet kārtīgi paēdis, jums tāpat kārosies saldumi. Šādu ieradumu ir ļoti grūti izskaust.
Pēc salda ēdiena apēšanas organismā izdalās labas pašsajūtas hormons - dopamīns. Šis hormonas regulē cukura līmeni asinīs. Dopamīns uzlabo garastāvokli un laika gaitā rada pieradumu pie cukurotiem ēdieniem.
Vēl viens iemesls, kāpēc var rasties nepārvarama kāre pēc saldumiem, ir izsalkums. Nepietiekams uzturs vai nesabalansēta pārtika rada izsalkumu. Tāpēc nepieciešams ikdienā ēst pilnvērtīgas, sabalansētas maltītes, lai pēc to apēšanas nerastos vēlme mieloties ar saldumiem.
Pēc smagas darba dienas, saldi našķi kalpo, kā atalgojums vai garastāvokļa uzlabotājs. Tieši šis faktors ir saistīts ar zemu serotonīna jeb "laimes hormona" līmeni. Serotonīns palīdz regulēt garastāvokli. Brīžos, kad jūtaties nomākti, nemierīgi vai stresa pilni, kārojas kaut kas salds. Pētījumos ir pieradīts, ja jums ir slikts garastāvoklis, tas rada tieksmi pēc cukurota ēdiena, lai justos labāk.
Kā atzīst eksperti, tad miega trūkumu var saistīt ar pārēšanos. It īpaši neveselīgas pārtikas uzņemšanu lielos daudzumos, tai skaitā saldumu. Labs miegs var palīdzēt noregulēt ķermeņa tieksmi pēc cukurotiem ēdieniem.
Vēl viens iemesls, kāpēc jums rodas nepārvarama tieksme pēc saldumiem, var būt saistīts ar veselības problēmām. Ja dienas laikā neapēdot neko saldu izjūtat reiboni, vai vispār nespējat dienas laikā atteikties no saldumiem, nepieciešams konsultēties ar ārstu.
Tieksme pēc cukura var saistīties arī ar noteiktu minerālvielu trūkumu organismā.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
