Siltāks laiks, gaisa mitruma svārstības un pastiprināta saules iedarbība mūsu ādai rada zināmus izaicinājumus. Lai izvairītos no ādas problēmām vasarā, svarīgi saprast, kā katrs ādas tips uz šiem izaicinājumiem reaģē un kā varam savai ādai palīdzēt justies un izskatīties veselai, uzsver ārste-dermatoloģe Gabriela Kronberga-Pitura un kosmetoloģijas speciāliste Lauma Krūzmane no medicīnas centra “Nucleo”
Vasarai raksturīgie laikapstākļi sejas ādu var ietekmēt dažādos veidos, un katrs sejas ādas tips uz silto gadalaiku reaģē citādi. Lūk, īss ieskats tajā, ar kādām problēmām nākas saskarties biežāk sastopamo ādas tipu īpašniekiem:
Svarīgākais vasaras ādas kopšanas rutīnā ir aizsardzība no saules kaitīgās ietekmes. Lai to izdarītu, izvēlies saules aizsarglīdzekļus ar plaša spektra aizsardzību (UVA un UVB) un no 30 SPF. Uzklāj saules aizsarglīdzekli 15-30 minūtes pirms došanās ārā, atkārtojot procedūru ik pēc divām līdz četrām stundām. Tāpat jāatceras, ka pēc peldēšanās vai svīšanas saules aizsarglīdzeklis atkal jāatjauno.
“Sejas āda un āda ap acīm ir īpaši jutīga, tāpēc šīm zonām ieteicams lietot tieši sejai un acīm paredzētus krēmus ar SPF aizsardzību. Parastie, ķermenim paredzētie, līdzekļi sejas ādai var būt par smagnēju un palielināt poru aizsprostošanos. Noteikti nevajag aizmirst arī par lūpām, jo arī tās ir pakļautas saules starojumam,” īpaši iesaka Gabriela Kronberga-Pitura.
Runājot par ādas mitrināšanu vasarā, būtu labi izvēlēties vieglu, nekomedogēnu mitrinošo krēmu, kas satur hialuronskābi, glicerīnu vai alveju. Tas palīdzēs izvairīties gan no poru nosprostošanās, gan pārliekas izžūšanas. Papildus var lietot mitrinošus serumus. Piemēram serums ar vitamīnu C gan mitrinās ādu, gan veicinās aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem. Arī atsvaidzinošs termālā ūdens aerosols var būt lielisks veids, kā atdzesēt un mitrināt ādu karstajās vasaras stundās.
Izvēloties sejas tīrīšanas līdzekļus vasarai, ieteicams priekšroku dot maigiem un efektīviem produktiem, piemēram, micelārajam ūdenim. Tā iespējams izvairīties no lieka kairinājuma. Ja ikdienā lieto dekoratīvo kosmētiku, piemērotāka varēti būt dubultā tīrīšana ar eļļas bāzes tīrītāju, kam seko ūdens bāzes tīrīšanas līdzeklis.
Savukārt, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un uzlabotu ādas tekstūru, ikdienas sejas kopšanas rutīnai vari pievienot arī eksfoliāciju vienu līdz divas reizes nedēļā. Arī šim solim vajadzētu izvēlēties maigus sejas ādas kopšanas līdzekļus nelielās koncentrācijās, piemēram, alfa-hidroksiskābes (AHA) glikolskābi vai pienskābi vai beta-hidroksiskābes (BHA) kā salicilskābi. Ņem vērā, ka procedūra var palielināt ādas jūtību pret sauli! Tāpēc iesakām eksfoliāciju veikt vakarā un nākamās dienas laikā lietot saules aizsarglīdzekļus ar SPF 50.
Universālus ieteikumus katrai situācijai un atšķirīgam sejas tipam dot ir grūti, tāpēc jāatceras, ka visprecīzāko risinājumu palīdzēs atrast kvalificēts sejas ādas kopšanas speciālists. Sevišķi šo ieteicams atcerēties, ja ir bijušas paaugstinātas jūtības reakcijas pret kādu sejas kopšanas līdzekļu sastāvdaļu.
Savā praksē visaugstāk vērtējam šīs aktīvās vielas:
“Man pašai ļoti patīk medicīniskas kvalitātes līdzekļi no “SkinClinic”, piemēram, “Hidronourishing” krēms ar toni, kas vienlaicīgi mitrina, izlīdzina ādas krāsu un aizsargā pret UV stariem ar SPF 30. Viens krēms no rīta un sieviete ir gatava dienai! Protams, saulainākā dienā vēlams papildus izmantot SPF 50,” iesaka Lauma Krūzmane.
Ne visas aktīvās vielas, kas labi derētu sejas kopšanai citos gadalaikos, būs piemērotas vasarai. Tas tāpēc, ka dažas vielas var paaugstināt ādas jūtību pret sauli, kā arī izraisīt kairinājumu un pat apdegumu. Vasarā iesakām uzmanīties ar retinoīdiem, benzoilperoksīda, fotosensibilizējošām ēteriskām eļļām un pārāk spēcīgiem pīlingiem. Lūk, daži ieteikumi šo vielu drošai lietošanai, ja vēlies tos atstāt savā sejas kopšanas rutīnā:
Visbeidzot ieteiktu atcerēties, ka ādas kopšanā svarīga arī tava kopējā labsajūta un veselības stāvoklis. Piemēram, ādas mitruma līmeņa uzturēšanā ļoti svarīgi ir dzert pietiekami daudz ūdens. Tāpat vajadzētu atcerēties par sabalansētu uzturu, kas bagāts ar augļos, ogās un dārzeņos sastopamiem antioksidantiem. Pareizs uzturs palīdzēs cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un no iekšpuses atbalstīt ādas veselību.
