Viens no pašiem vienkāršākajiem veidiem, kā kļūt fiziski aktīvākiem un samazināt lieko svaru, ir doties pastaigās.
Daudzi nemaz neaizdomājas, cik laba ir vienkārša pastaiga mūsu veselībai.
Daudz tiek runāts par to, ka dienā nepieciešams noiet 10 000 soļus, bet vai tā ir tiesa? Cik daudz ir nepieciešams ik dienu noiet, lai zaudētu lieko svaru?
Atbildes uz neskaidrajiem jautājumiem sniedz eksperti.
Ideālais ikdienas soļu skaits ikkatram atšķirsies, tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tai skaitā vai ar šādu aktivitāti vēlaties zaudēt svaru vai vienkārši izkustēties, vecuma, fiziskās sagatavotības.
Pētījumi liecina, ka tik tiešām pieveicot 10 000 soļu katru dienu, var sadedzināt ievērojamu skaitu kaloriju, veicināt tauku zudumu un uzlabot sirds un asinsvadu veselību. Lai gan sākumā šī mērķa sasniegšana, noiet dienā 10 000 soļus, var šķist biedējoša, to sadalot mazākos posmos un vācot soļus visas dienas garumā, tas var kļūt sasniedzamāks.
