Ja vakaros izjūtat satraukumu, stresu, kā rezultātā jums ir grūtības iemigt, jums var palīdzēt šīs trīs tējas. Tās mazina trauksmi un tajā paša laikā veicina labu miegu.
Kumelīšu tējai piemīt daudz labu īpašību. Ja jūs izjūtat trauksmi, miega problēmas, tad īsi pirms gulētiešanas dzeriet kumelīšu tēju. Kumelītes palīdzēs atslābināties, nomierināt satraukto prātu un uzlabos miega kvalitāti. Tā ir dabiska miega veicinoša tēja. Kumelītes satur antioksidantu apigenīnu. Tieši šajā augā esošais apigenīns palīdz mazināt satraukumu.
Kā zināms, tad brīžos, kad izjūtam stresu, satraukumu, ieteicams lietot baldriāna pilienus, tabletes. Šīs ir dabisks satraukuma, stresa mazinošs līdzeklis. Vakaros, kad izjūtat lielu uztraukumu un nepējat iemigt, ieteicams dzert baldriānas saknes tēju. Tā spēs nomierināt satraukto prātu un jums būs daudz vieglāk iemigt.
Melisas jeb citromētras tēja var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi. Apvienojot citronmētru kopā ar lavandas tēju, iegūsiet perfekto saderību jeb dzērienu, kas efektīvi palīdzēs ne tikai mazināt trauksmi, bet veicinās labu miegu.
Avots
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
