Vai mēdz savu zāļu plauktiņu piekraut ar dažādiem vitamīniem? Izrādās, ka bieži tie būtībā ir pilnīgi bezvērtīgi un viegli aizstājami ar dabīgiem produktiem, kuri mūsu organismam būs daudz noderīgāki.
Šie noteikti ir paši populārākie uztura bagātinātāji. Cilvēki tiešām tic, ka tie ir nepieciešami veselīgai dzīvei. "Forbes" publicētā pētījumā atklāts, ka ilgtermiņā lietojot multivitamīnus, palielinās nāves risks. Ja ēdīsi sabalansēti, uzņemsi visus nepieciešamos elementus.
Daudzi cilvēki uzskata, ka vitamīns C tabletēs ir lielisks līdzeklis cīņā ar saaukstēšanos, taču patiesībā pētījumi atklājuši, ka lai gan daži cilvēki var justies pēc tiem labāk, nav nekādu pierādījumu, ka no tiem būtu pāstāvīgs labums. Labāk ēd zemenes, apelsīnus un brokoļus, kas būs daudz vērtīgāks C vitamīna avots.
Arī šo vitamīnu nav vērts pirkt aptiekās. Jā, vitamīns A palīdz redzei, taču ikdienā ēsdot sabalansētu uzturu, to papildus nevajag lietot. Turklāt šis uztura bagātinātājs var pat veicināt plaušu vēža risku smēķētājiem. Labāk ēd burkānus un saldos kartupeļus.
Lai gan pastāv uzskats, ka E grupas vitamīni palīdz vēža gadījumā, tie patiesībā nav tik efektīvi kā cīlvēkiem šķiet. Spināti, avokado un rieksti būs daudz labāka izvēle veselības uzlabošanai.
Nav pierādījumu, ka šiem uztura bagātinātājiem patiesi būtu kādas efekts. Taču ir pierādīts, ka šādi uztura bagātinātāji var izraisīt aknu problēmas, sirdslēkmes un citas veselības problēmas, tāpēc labāk no tiem izvairīties.
Nav jau tā, ka visi uztura bagātinātāji ir bezvērtīgi.
