uztura speciālistu padomi

Veikalu plaukti ir pilni ar dzērieniem, kas sola ieguvumus — enerģijai, zarnu veselībai, svara zaudēšanai vai atveseļošanai. Taču eksperti brīdina, ka ne visi produkti, kas apzīmēti ar "fitness", "detoksikācija" vai "veselīgs dzīvesveids", ir labvēlīgi organismam. Eksperti ir atklājuši, no kādiem populāriem dzērieniem, iespējams, vajadzētu izvairīties, un ieteikuši dzert vairāk ūdens, vēsta “Gastronom”.

Augļiem nogatavojoties, mainās to sastāvs. Daži kļūst veselīgāki, bet citi ne. Kuras ogas un augļus var ēst nenogatavinātus. Augļus bieži novāc nenogatavinātus, lai tie nesabojātos garā ceļojuma laikā. Daži nonāk veikala plauktā, vēl nenogatavojušies, bet citi ne.

Daži cilvēki samazina dažu gaļas veidu patēriņu, baidoties no holesterīna un liekajiem kilogramiem. Kuri gaļas veidi ir labvēlīgi veselībai un slaidai figūrai?

Cepamās eļļas izvēle lielveikalā var ātri kļūt par īstu izaicinājumu. Plauktos ir desmitiem dažādu eļļu, sākot no saulespuķu līdz kokosriekstu eļļai. Taču eksperti uzsver, ka ne visas eļļas ir vienlīdz veselīgas un pareizā izvēle var būtiski ietekmēt jūsu labsajūtu.

Ūdeni bieži neuztver kā dzērienu ar derīguma termiņu. Patiesībā sociālajos tīklos ir pat populārs dzīves ieteikums: ja vēlaties iemācīties dzert pietiekami daudz ūdens, novietojiet krūzes pa māju un dzeriet to, kad vien vēlaties.