Viedtālrunis daudziem no mums ir pirmais, ko paņemam rokās no rīta, un pēdējais, ko noliekam vakarā. Lai gan bieži runājam par acu nogurumu vai atkarību no ekrāniem, daudz mazāk uzmanības pievēršam tam, kā ikdienas telefona lietošana klusi un nemanāmi ietekmē mūsu ķermeni – balsi, stāju un pat elpošanu. Tie ir mikroieradumi, kurus nepamanām, bet kuru ietekme ilgtermiņā var būt būtiska, raksta “Harvard Health”.
Vai tu bieži aizdomājies par savu stāju? Cik reizes pēdējā gada laikā tu esi apstājusies pie spoguļa un pavērojusi, kā tu stāvi, kā jūtas tavi pleci un cik taisna ir tava stāja? Šajā rakstā es pastāstīšu, kādēļ ir svarīgi pievērst uzmanību stājai gan no veselības, gan psihoemocionālā viedokļa.
Stājas problēmas bieži vien ir saistītas ar mazkustīgu dzīvesveidu un to, ka daudz laika pavadīts, sēžot pie datora. «Stāja ir pierasta ķermeņa poza nepiespiesti stāvošam cilvēkam, kuru viņš ieņem bez liekas muskuļu piepūles, jeb līdzsvara stāvoklis starp ķermeņa muskuļu spēkiem un zemes gravitācijas spēku,» skaidro sporta kluba Atlētika trenere Evelīna Parhomenko. Viņa žurnālā Māja demonstrē vingrinājumus stājas uzlabošanai.
Stājas problēmas bieži vien ir saistītas ar mazkustīgu dzīvesveidu un to, ka daudz laika pavadīts, sēžot pie datora. «Stāja ir pierasta ķermeņa poza nepiespiesti stāvošam cilvēkam, kuru viņš ieņem bez liekas muskuļu piepūles, jeb līdzsvara stāvoklis starp ķermeņa muskuļu spēkiem un zemes gravitācijas spēku,» skaidro sporta kluba Atlētika trenere Evelīna Parhomenko. Viņa žurnālā Māja demonstrē vingrinājumus stājas uzlabošanai.