Pavasara padomi

Kulinārijas blogere un Rimi garšu gide Zane Grēviņa jeb Našķoties Zane atgādina – nekas nav tik zaļš un vitamīniem bagāts kā dobes un pļavas pavasarī! Agrs pavasaris, kad dažādas mazlapiņas un pusnezāles ir modušās, bet vēl nav sākušas ziedēt, ir īstais laiks tās likt uz šķīvja līdzās tradicionālajiem zaļumiem, pirmajiem redīsiem un aromātiskiem gurķīšiem.

Īpaši kokteiļi toksīnu izvadīšanai, ekstrēmas diētas, dārgas tējas un sulu kūres – pavasaris ir laiks, kad jo īpaši aktuālas kļūst dažnedažādas metodes, kas sola atbrīvoties no ziemas periodā uzkrātajiem kilogramiem un veikt ķermeņa atjaunošanu. Lai gan rūpes par veselību, nenoliedzami, ir svarīgas visa gada garumā, pirms ķeries pie dažādām diētām un metodēm, kas sola ātru rezultātu, ir būtiski atšķirt mītus no zinātniskiem faktiem. Ko vērts zināt par detoksikāciju un kas patiesībā palīdz ķermenim attīrīties, skaidro farmaceite Alīna Fleišmane.

Gan lielie, gan mazie joprojām cīnās ar ziemas atstātajām sekām – zemu enerģijas līmeni un vitamīnu trūkumu. Dārzeņi un augļi ir būtiska sabalansēta uztura sastāvdaļa, tomēr, kā atklāj Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) veiktais pētījums, Latvijā to patēriņš pusaudžu vidū ir nepietiekams – dienā vidēji tikai katrs piektais pusaudzis (20%) ēd augļus un katrs ceturtais (25%) dārzeņus. Bērnu slimnīcas uztura speciāliste Lizete Puga kopā ar veselīga uztura kustības “Ēstprieks” iedvesmotāju “Maxima Latvija” skaidro, kam pievērst uzmanību, plānojot ģimenes ēdienkarti, un kā pavasarī gudri papildināt uzturu ar dārzeņiem un atgūt enerģiju.

Laiks aiz loga paliek arvien patīkamāks, siltāks un saulaināks, bet pašsajūta neuzlabojas, jūtat spēku izsīkumu, enerģijas trūkumu? Iespējams, ka jums ir pavasara astēnija. Kas ir pavasara astēnija? Psiholoģijā vārds "astēnija" apzīmē spēku izsīkumu. Pavasara astēnija vienkāršoti būtu pavasara nogurums.

Pavasarī notiek ne tikai izmaiņas dabā, bet arī mūsu ķermenī. Bieži vien daudzi no mums, iestājoties pavasarim, izjūt nogurumu un nespēku. Pavasaris ir ideālais laiks, kad ieviest izmaiņas ne tikai mājoklī, veicot lielo pavasara tīrīšanu, bet arī savā ķermenī. Šeit apkopojām vairākus padomus, kuri palīdzēs jums kļūt enerģiskākiem, priecīgākiem!

Mainoties gadalaikiem, mainās ne tikai laikapstākļi, bet arī mūsu pašsajūta. Daudzi, iestājoties pavasarim, piedzīvo nogurumu un enerģijas trūkumu. Lai šajā pavasarī uzlabotu savu pašsajūtu, svarīgi ir ne tikai ieturēt veselīgas maltītes un būt aktīviem, bet arī uzlādēt organismu ar vitamīniem un minerālvielām, lai justos labi un būtu enerģijas pilni baudīt patīkamo laiku!