Paradumi

Latvijas iedzīvotāji informācijas iegūšanai visbiežāk izmanto sociālos medijus, liecina SIA "Rait Custom Research Baltic" veiktā sabiedriskās domas aptauja, kas tapusi pēc Valsts kancelejas pasūtījuma.

Domājot par labu higiēnu var šķist, ka visu darām pareizi - regulāri ejam dušā, mazgājam zobus u.c. Bet izrādās, ka ne vienmēr visu darām tā, kā vajadzētu un ierastie ikdiena paradumi var radīt vairāk ļauna nekā laba. Eksperti izceļ septiņus paradumus, kurus vajadzētu ikvienam no mums mainīt!

Pērn mobilā interneta lietotājs patērējis vidēji 42 gigabaitus (GB) mēnesī, kas ir par 18% vairāk nekā 2021.gadā, bet zvanu minūšu ilgums un nosūtīto īsziņu skaits samazinājies, liecina Sabiedrisko pakalpojumu regulēšanas komisijas (SPRK) apkopotie dati par elektronisko sakaru komersantu rādītājiem 2022.gadā.

Tas, kā jūs sākat savu rītu, nosaka to, cik veselīga būs jūsu pārējā diena. Atsevišķi rīta ieradumi ir ne tikai neveselīgi, bet var veicināt svara pieaugumu!

Veselības eksperti nosauc piecus populārus vakara paradumus, kuri var tiešā mērā veicināt svara pieaugumu un bezmiegu.

Tiklīdz jūs no rīta mutē ielieciet pirmo kumosu, jūsu ķermenis sāk "strādāt", lai pārtiku pārvērstu enerģijā. Lai veicinātu labu vielmaiņas darbību, eksperti iesaka izskaust šos piecus paradumus!

Bieži vien ikdienā daram noteiktas lietas, jo pie tām esam pieraduši. Izrādās, ka daļa no mūsu ieradumiem, kuri šķiet pavisam nekaitīgi, nemaz tādi nav!

Vai arī jums mēdz būt tā, ka īsi pēc pamošanās jūtaties jau noguruši? Eksperti izceļ, ka pie tā var būt vainojami dažādi rīta rituāli jeb ieradumi.

Veselības eksperte, "Bio Recovery" vadītāja Gabija Mārtina nosauc piecus ikdienas paradumus, kurus nepieciešams ar steigu izskaust no savas ikdienas, lai neiedzīvotos nopietnās veselības problēmās!

Izrādās, ka atsevišķi veselīga dzīvesveida paradumi, ja tie netiek ievēroti pareizi, var nodarīt būtisku kaitējumu veselībai. Uzziniet, kuri tie ir!

Veselības eksperti izceļ piecus ikdienas paradumus, kuri var veicināt priekšlaicīgu novecošanos. Šie paradumi ietekmē ne tikai jūsu izskatu, bet arī veselību.

Ja jums ir problēmas iemigt, iespējams, pie vainas var būt jūsu vakara paradumi. Šie deviņi paradumi, īsi pirms gulētiešanas, var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu miega kvalitāti.

Ja vēlaties zaudēt lieko svaru, nepieciešams ne tikai samazināt uzņemto kaloriju daudzumu un sportot, bet arī mainīt savus ikdienas paradumus. Eksperti izceļ piecas lietas, ko nevajadzētu darīt pēc pulkstens 18:00, ja vēlaties atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

Novecošanās ir neizbēgams process ikvienam cilvēkam. Gadiem ejot, ķermenī notiek dažādas izmaiņas. Lai arī nav izgudrots īpašs brīnumlīdzeklis, kas var apturēt novecošanos, dažādu ieradumu maiņa var palīdzēt šo procesu padarīt mazāk nepatīkamu.

Ūdens piedalās dažādos cilvēka organisma procesos - tas uzlabo asins cirkulāciju, regulē ķermeņa temperatūru, "ieeļļo" un aizsargā locītavas, mitrina ādu, palīdz uzturēt optimālu ķermeņa svaru, kā arī izvada nevajadzīgās vielas no organisma. Tomēr cilvēka organisms neuzkrāj ūdeni, tāpēc ir ļoti svarīgi regulāri to uzņemt pietiekamā daudzumā. Kā to darīt pareizi un kādos gadījumos nepieciešams uzņemt vairāk ūdens, padomus sniedz farmaceite Anna Kivleniece.

Jau sen zināms fakts ir tāds, ka kaitīgie ieradumi laika gaitā var samazināt dzīves ilgumu. Izrādās, ka atsevišķi ikdienas paradumi var būt kaitīgāki nekā var šķist. Uzziniet, kuri ikdienas paradumi, pēc ekspertu domām, ir kaitīgi veselībai un samazina dzīves ilgumu.

Sācies rudens periods, kad ārā laiks kļūst arvien drēgnāks un palielinās iespēja saslimt, neskatoties uz to, ka apkārt vēl plosās pandēmija. Portāls "Best life" apkopojis piecas ikdienas lietas, kuras šajā laika periodā nedarītu vīrusologi, lai saglabātu labu veselību.

Uzturs un gremošanas traktā esošās baktērijas būtiski ietekmē veselību, darba spējas, ādas izskatu un vispārējo emocionālo un fizisko pašsajūtu, tāpēc ir svarīgi tiem pievērst īpašu uzmanību. Ceļš uz veselīgāku un apzinātāku ikdienas ēdienkarti ir pakāpenisks.

Katram no mums ir kāda dzīves joma, ko vēlamies uzlabot – vai tā būtu apņemšanās no rītiem celties agrāk, vairāk sportot, lasīt grāmatas, vai pavadīt vairāk laika kopā ar savu ģimeni.

Jauneklīga izskata saglabāšana paliekot vecākam rada arvien lielākas grūtības. Lai izskatītos un justos labāk, daudzas mēdz lietot dažādus kosmētikas līdzekļus un apmeklēt procedūras. Tomēr tas viss var nesniegt labumu, ja netiek "sakārtoti" ikdienas paradumi. Atsevišķi paradumi var pat veicināt novecošanos. Izlasi un uzzini, kuri ir tie paradumi, kas nenāks jūsu izskatam par labu!