Trauksme, nemiers, sirdsklauves – sarunvalodā saistībā ar šiem simptomiem mēdzam dzirdēt apzīmējumu “veģetatīvā distonija”. Taču kas slēpjas aiz šī vārdu salikuma un ko iesākt pacientam, saskaroties ar tās simptomiem, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā speciāliste, psihiatre un psihoterapeite Sandra Pūce un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Vakara uzkodas - tas ir ieradums, kas pēc garas dienas piemīt daudziem no mums, lai nomierinātos vai apmierinātu saldumu kāri. Taču ne visas vakara uzkodas veicina relaksāciju un miegu - dažas no tām pat pastiprina trauksmi, izraisa nemieru un traucē dziļu atpūtu, liecina uztura un veselības eksperti no “Healthline.com”.
Šī vienkāršā, bezmaksas un patīkamā procedūra var palīdzēt dažādās situācijās. Ne tikai tad, kad kājas ir aukstas, bet arī, piemēram, ja esat nervozs vai jums sāp galva. Taču svarīgi atzīmēt: procedūra nav piemērota visiem.
Dodoties peldēties vai izbaudot relaksējošu mērcēšanos vannā, drīz vien roku un kāju pirksti kļūst grumbaini. Līdz šim bija izplatīts ačgārns mīts, ka mūsu pirksti sagrumbojas pietūkuma dēļ, ko izraisa ūdens uzsūkšanās. Tagad zinātnieki ir apstiprinājuši, ka tā nav taisnība — tā vietā viss ir saistīts ar mūsu asinsvadiem, raksta "Daily Mail".
Mēs bieži izvēlamies sporta veidu pēc tā, ko gribam sasniegt - notievēt, uzlabot formu, nostiprināt muskuļus, taču daudz retāk aizdomājamies, vai konkrētais treniņu veids sader ar mūsu nervu sistēmu. Un tieši šī saderība nosaka, vai sportošana sagādās enerģiju un prieku… vai tikai iztukšos un radīs apnikumu, skaidro “Psychology Today”.