nātrijs

Tev gribas čipsus, marinētus gurķus vai vienkārši šķiet, ka ēdiens “nav pietiekami sāļš”? Pastāvīga vēlme pēc sāļa nav tikai garšas kaprīze - eksperti norāda, ka dažkārt tas ir organisma signāls par šķidruma, minerālvielu vai pat enerģijas līdzsvara izmaiņām, raksta “Health magazine”. Svarīgākais ir saprast – vai tā ir vienkārši ieraduma lieta, vai arī ķermenis patiešām cenšas tev kaut ko pateikt.

Mēs bieži dzirdam, ka jāsamazina sāls daudzums, taču reti runā par pretējo galējību - pārāk mazu sāls daudzumu. Sāls nav tikai garšas pastiprinātājs - tas ir nozīmīgs elektrolīts, kas nepieciešams nervu sistēmai, muskuļu darbībai un šķidruma līdzsvaram organismā. Ja sāls ir par maz, tas var izraisīt ļoti konkrētus un nepatīkamus simptomus. Kā zināt, vai organismam pietiek sāls, un kad jau ir par daudz vai maz, raksta “Harvard Health”.

Ir vairāki pārtikas produkti, kas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, un, kā raksta “Parade”, tie, visticamāk, jau ir jums mājās!

Kāre pēc marinētiem gurķiem var liecināt par veselības problēmām, raksta “Verywell Health”.

Ar hipertensiju jeb paaugstinātu asinsspiedienu mūsdienās arvien biežāk slimo arī jauni cilvēki. Lai ar to cīnītos, Amerikas Sirds asociācija iesaka ierobežot nātrija uzņemšanu līdz 1500 miligramiem dienā, raksta “health.unian.net”.