nakts uzkodas

13.sep
Vecāki labi zina – vakarā bērnus nomierināt un sagatavot miegam ne vienmēr ir viegli. Pie vakara rutīnas bieži piedomājam par pasaku, silto pidžamu un mierīgo noskaņu istabā, bet nereti aizmirstam, ka arī tas, ko bērns apēd vai izdzer pirms gulētiešanas, ietekmē viņa spēju aizmigt. Zinātnieki norāda: dažiem pārtikas produktiem ir īpašas vielas, kas palīdz organismam atslābināties un stimulē miega hormonu melatonīnu, raksta “Kitchn”.
26.jun
Krustnagliņu novārījums var būt slepenais ierocis pret nakts izsalkumu un bezmiegu.
13.jun
Eksperts iesaka pievērst lielāku uzmanību diennakts laikam, kad ēdat sieru.