Pat dažas nepietiekama miega naktis var nemanāmi pārvērsties par tā saukto miega parādu, kas saglabājas nedēļām ilgi. Lai gan maz ticams, ka izdosies pilnībā izgulēties, ir pilnīgi iespējams atbalstīt organisma sistēmas, kas cieš visvairāk, vēsta portāls "Shape".
Kofeīna un L-teanīna kombinācija var uzlabot uzmanību un reakcijas laiku cilvēkiem, kas cieš no smaga miega trūkuma, pierādījuši Peradenijas Universitātes zinātnieki. Pētījums publicēts žurnālā British Journal of Nutrition (BJN).
Lai justos labi, eneģijas pilni un dzīvespriecīgi, svarīgs ir labs miegs. Ja nebūsiet pietiekami labi izgulējušies, tas var atstāt iespaidu ne tika uz garastāvokli, bet arī veselību. Noskaidrojiet, kas notiks ar jūsu organismu, ja regulāri piedzīvosiet miega badu jeb hronisku miega trūkumu.
Puse Latvijas iedzīvotāju cieš no hroniska miega trūkuma, kamēr Lietuvā no miega trūkuma cieš 30% iedzīvotāju, bet Igaunijā - 40%, liecina pētījumu aģentūras "Norstat" pēc IKEA pasūtījuma veiktā aptauja.