Šis raksts noderēs tiem, kas cīnās ar ilgu iemigšanu, bet vēlas aizmigt maksimāli ātri, jo zināms, ka miega kvalitāte ietekmē ikdienas pienākumu veikšanu un labsajūtu.
Naktsputni varētu nolaisties agrāk. Nesens Stenfordas universitātes pētījums, kas publicēts žurnālā „Psychiatry Research”, atklāj, ka gulētiešana pēc pulksten vieniem naktī var izraisīt garīgās veselības traucējumus.
Vai vienmēr esat noguris neatkarīgi no tā, cik daudz gulējat? Vai jūtaties kašķīgs, kad agri jāceļas? Vai jūs vienmēr esat noguris un nevarat saprast, kāpēc? jautā alar.my.