Daudzi pamana, ka dienas beigās uz potītēm vai apakšstilbiem paliek izteiktas zeķu gumijas pēdas. Parasti tās neuztver nopietni, jo “tā taču visiem ir”, taču patiesībā šie nospiedumi var būt gan pilnīgi nekaitīgi, gan arī signāls, ka organismā kaut kas nav līdzsvarā. Kā saprast, kad jāsāk raizēties, skaidro “Women’s Health”.
Pētījumi liecina, ka zems muskuļu un kāju spēks var saīsināt paredzamo dzīves ilgumu un pasliktināt kognitīvās funkcijas. Kāju spēka saglabāšana, veicot vingrinājumus, var palīdzēt aizsargāt pret tādām slimībām kā demence vai Alcheimera slimība. Šīs slimības ir saistītas ar hipokampa samazināšanos, un spēcīgāki kāju muskuļi pozitīvi ietekmē šo smadzeņu zonu.
Kājas ir mūsu balsts un uzticamākais pārvietošanās līdzeklis. Tām diendienā jāiztur gana liela slodze – jānes mūsu svars, jāpieveic daudz soļu un pakāpienu, jāpiedalās sporta aktivitātēs, dejās un garās pastaigās. Kā parūpēties, lai kājas vienmēr būtu veselas un laimīgas, iesaka “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.