Iešana ir ļoti universāls risinājums daudzām dzīves problēmām. Stress, depresija vai vienkārši vēlme maigi iegūt formu – jebkurā no šiem gadījumiem iešana jeb regulāras pastaigas var palīdzēt. Galu galā, tas ir viens no pieejamākajiem vingrinājumiem, kas piemērots cilvēkiem ar dažādu fiziskās sagatavotības līmeni. Intervāla iešanas treniņš, kas pazīstams arī kā "japāņu iešana", pašlaik ieguvusi īpašu popularitāti, raksta “The Washington Post”.
Noteikti ikviens ir dzirdējis, ka dienas laikā nepieciešams noiet 10 000 soļu, lai būtu fiziski aktīvi un veseli. Bet kāpēc tieši 10 000 soļu? Atbildi sniedz Austrālijas Sirds pētniecības institūts.
Aizmirstiet par soļu skaitu un izmēģiniet šo vienkāršo triku. Daudziem cilvēkiem pastaigas ir vienkāršākais vingrošanas veids. Atliek vien uzvilkt ērtus apavus un atvērt durvis.