arrow_downwardIna Zelča / Autori

Šoreiz piedāvājam septiņu vingrinājumu kompleksu, lai nostiprinātu kāju un dibena muskuļus. Sporta kluba Atlētika trenere Evelīna Parhomenko demonstrē vingrinājumus un apstiprina, ka nāksies mazliet papūlēties, lai iegūtu tvirtu dibenu un slaidas kājas. Vingrinājumu programmu ieteicams veikt trīs reizes nedēļā un atkārtot trīs reizes.

Rudens parasti saistās arī ar sulīgiem, krāsainiem pašmāju āboliem, kuros ar lielu kāri var iekosties. Un kāpēc ne, jo tie ir ne vien garšīgi, bet arī veselīgi un diētiski kā jau augļi. Izmēģināt dažādas receptes ar āboliem tā vien vilina tos, kuriem patīk rosīties virtuvē, lai atklātu jaunas garšas variācijas.

«Ilgstoši strādājot, cilvēkam kļūst skaidrs, ko viņš grib. Pagāja laiks, un sapratu, ka vēlos pati radīt, un uz to arī tiecos. Vienmēr esmu izjutusi savu individualitāti, esmu vēlējusies attīstīt savas lietas un vidi apkārt,» atzīst māksliniece, friziere, radošās mājas Reineearts īpašniece Inese Reine, kura tās atvēršanu šogad dēvē par loģisku procesu.

Vizmai Šafterei (58 gadi) piedalīties pārvērtībās ieteica draugi, un viņa piekrita. «Interesēja, kādus tērpus un toņus šajā pasākumā man izvēlēsies stilists,» atzīst Vizma.

Andras Bērziņas darbdiena aizrit Rīgā, kur viņa strādā apdrošināšanas jomā, bet vakarā atgriežas savās mājās Egļupē, kas atrodas netālu no Inčukalna. «Kad pēc ikdienas gaitām nogurusi atbraucu, izkāpju no vilciena un eju gar mežu uz mājām, atkal jūtu enerģiju kaut ko darīt,» stāsta Andra.

Evita Ozola (35 gadi) līdz šim nebija piedalījusies pārvērtībās, tāpēc nolēma – jāizmēģina, pašai šķita, ka šāds pasākums varētu būt interesants.

«Man patīk izzināt cilvēkus, pasauli un aizdomāties par lietām, kas ir ārpus ikdienišķā skrējiena. Jūtu, ka iedvesma man nāk, skatoties, kas notiek apkārt,» atzīst LTV1 raidījuma 4. studija un Latvijas radioraidījuma Zināmais nezināmajā vadītāja Sandra Kropa. Viņa pievienojusies kolēģiem Vides faktu komandā, un jau nākamā mēneša sākumā raidījumā varēs redzēt arī Sandras veidotos sižetus.

Ilgu Raščevsku uzrakstīt pirmo grāmatu iedvesmojusi uzkrātā dzīves pieredze, satiktie cilvēki un emocionālie pārdzīvojumi. «Vienā brīdī sapratu, ka par daudz manā dvēselē sakrājies un ir vajadzība izteikties. Jutos tā, it kā mani kāds plēstu pušu. Un nav taču tāda cilvēka, kam to visu, kas aprakstīts grāmatā, izstāstīt!» savas izjūtas raksturo romāna Norakstītie autore Ilga Raščevska.

Mūsdienīgam interjeram jābūt daudzfunkcionālam, mājīgam un piepildītam ar gaismu. To var panākt, izmantojot jaunākās tehnoloģijas, ar apdares materiālu daudzveidību un ar to netradicionālu pielietojumu. «Ir jāseko līdzi modes tendencēm, ar vienu aci atskatoties uz vēsturiski stabilajām vērtībām,» uzsver interjera dizainere Andra Hince.

Ja, darbojoties virtuvē, ir vēlēšanās likt lietā savas radošās iespējas, tad noteikti patiks gatavot aromātiskas un veselīgas sukādes. Tās var iemācīties pagatavot mājās, jo šis process nav sarežģīts, un tieši tagad, rudenī, ir piemērots laiks to darīt. Sukādēm var izmantot jebkurus augļus un ogas, sākot no bumbieriem un āboliem, un visbeidzot – gurķa, melones, bietes, kā arī arbūza un apelsīna miziņām.

Stikla pērļu (glass soul) māksliniece Evija Rulle-Titava no Siguldas apmēram septiņus gadus kausē stiklu un veido no tā brīnišķīgas pērļu rotas. «Pavisam nejauši uzzināju par šādu tehnoloģiju – kausēt stiklu un liesmā dedzināt stikla pērles, un sapratu, ka tas ir mans aicinājums,» stāsta Evija.

Jūrmalniece Santa Siliņa ar ģimeni – vīru Aigaru un meitām Sintiju un Aneti – dārzu sākuši labiekārtot pirms desmit gadiem, kad šajā vietā uzcēluši dzīvojamo māju.

Svetlana Rukmane (35 gadi) nolēma piedalīties pārvērtībās, lai izmēģinātu un iemācītos kaut ko jaunu.

Arheoloģijas vēsturnieks, vairāku grāmatu autors Maikls Kremo drīzumā viesosies Rīgā ar lekciju Slēptā vēsture: Pierādījumi cilvēces senatnei. Viņš dzimis 1948. gadā Ņujorkā.

Nacionālās operas solista Riharda Mačanovska un kora koncertmeistares Zanes Volbergas attiecību stāsts aizsākās abu kopīgajā darbavietā vienā no koncertiem, lai gan ikdienā abi nestrādā kopā roku rokā.

Pierasts, ka varam izgaršot veselīgus kokteiļus, taču arī matus iespējams palutināt ar kokteiļiem, kas tos padara dzīvīgākus, mirdzošākus un zīdainākus. Šāda iespēja tagad tiek piedāvāta arī sievietēm un vīriešiem Latvijā.

Linda Upīte (25 gadi) nolēma pieteikties pārvērtībām, jo dēliņš ir paaudzies un tagad viņa vēlas vairāk laika veltīt sev un izskatīties sievišķīgāka.

Paveicot kādu labu darbu, mudinot arī citus būt labestīgiem un nesavtīgiem, cilvēks ne vien iepriecina daudzus, bet kļūst bagātāks arī pats. To var attiecināt uz fonda Give dibinātāju un vadītāju Artu Mauri, pēc kuras iniciatīvas dzimšanas dienās ar dāvanām tiek sveikti Latvijas bērnunamos dzīvojošie un maznodrošināto ģimeņu bērni.

Baklažānu nevar ierindot populārāko dārzeņu pirmajās rindās, taču par nemīlētu arī to nekādi nevar nosaukt. Baklažāni ir pieejami visu gadu, taču par to labāko laiku uzskata, sākot ar jūliju, līdz pat oktobrim, kad var gatavot ēdienus pēc sirds patikas dažādos veidos.

Ināra Suhaževska (62 gadi) pārvērtību anketā rakstīja, ka vasarā vēlas piedzīvot pārmaiņas ne tikai darbā, bet savā vizuālajā izskatā, jo šajā gadalaikā tiek svinēta arī dzimšanas diena.

Kristīne Girgensone (31 gads), dodoties uz pārvērtībām, gribēja iegūt jaunus padomus par savu ģērbšanās stilu.

Rīdzinieki Danuta un Ronalds Prūši ir lieli ceļotāji, un šoreiz viņu galamērķis bija Kostarika, Centrālamerikas valsts, kas izvietojusies starp Karību jūru un Kluso okeānu.