Vasarīgu kokteiļu receptes

Lai veselīgi un garšīgi atveldzētos, kokteiļi ir lieliska alternatīva, ar kuru aizvietot ar cukuru un konservantiem bagātās sulas, jo satur vērtīgas minerālvielas un vitamīnus.

Kokteiļa sastāvdaļas jājauc blenderī un tādās proporcijās, kādās pašam tīk, pievienojot sastāvdaļas tieši pēc savām vēlmēm. Lai kokteiļi ir par iedvesmu saviem eksperimentiem!

Pixabay

Kokospiena - Makas

• Zemenes
• Kokospiens
• Dateles
• Apelsīnu sula
• Makas pulveris
• Čia sēklas

*Dateles, lai gan kalorijām bagātas, satur vitamīnu B5, kas veicina fizisko izturību

Pixabay

Ogu Pina Colada

• Zemenes
• Avenes
• Upenes
• Banāns
• Ananass
• Kokospiens
• Rīsu piens
• Laima sula
• Piparmētra

*Avenes satur daudz vitamīnu un minerālvielu, to starpā tādas, kas aizkavē aterosklerozes attīstīšanos

Meloņu - piparmētru

• Melone
• Piparmētra
• Laims
• Ābolu sula

*Piparmētra palielina aktivitāti smadzeņu zonā, kas ir atbildīga par modrību un samazina kāri pēc saldumiem

Pixabay

Melleņu

• Mellenes
• Zemenes
• Banāns
• Apelsīns
• Vaniļas pāksts
• Ābolu sula

*Mellenes satur C, K, E, B un īpaši daudz - A vitamīnu

Lauku gurķu

• Lauku gurķis
• Selerijas kāts
• Spināti
• Dilles
• Ābolu sula
• Laima sula

*Gurķi satur daudz A, B un C vitamīnu, kuri paaugstina imunitāti un sniedz enerģiju

Pixabay

Pļavas zāļu

• Ābolu sula
• Gārsa
• Virza
• Baltā nātre
• Balanda
• Ceļmallapas
• Banāns

*Balandas satur C vitamīnu, karotīnu, saponīnus, ēterisko eļļu un skābeņskābi

Antioksidantu

• Granātābolu sula
• Spināti
• Mellenes
• Zemenes
• Ābolu sula

*Spināti ir bagāti ar dzelzi, magniju, folskābi, A un C vitamīniem

Pixabay

Rabarberu - zemeņu

• Ābolu sula
• Rabarberi
• Banāns
• Zemenes

*Rabarberos ir daudz kālija un kalcija, kas nepieciešami kauliem, kā arī nātrijs, kas normalizē kuņģa darbību