Laikā, kad apkārt plosās dažādi vīrusi un tu tā vien gribi izsprukt sveikā cauri, nemaz neslimojot, svarīgi ir laikus stiprināt savu imunitāti, nodrošinoties ar tādu produktu lietošanu uzturā, kas ir spējīgi cīnīties ar iespējamām saslimšanām. Womenshealthmag.com iesaka lietot zemāk minētos ēdienus, lai stiprinātu savu veselību.
Tam ir iemesls, kādēļ daudzi cilvēki pie pirmās iesnu parādīšanās pazīmes izvēlas ēst vistas zupu. Tā ne tikai palīdz cīnīties ar vīrusiem, bet arī samazina iekaisumu, kas aktivizē simptomus un noved pie saaukstēšanās.
C vitamīns lielākoties atrodams citrusaugļos, tas ir antioksidants, kas palīdz stiprināt imunitāti. Labāk iekļauj tādus augļus kā greipfrūti, pamelo, apelsīni savā uzturā, lai iekšēji stiprinātos.
Cīņā pret saaukstēšanos un drebuļiem tev noderēs arī ķiploki, sīpoli, maurloki un puravi.
Šis produkts parasti tiek uzskatīts par zālēm pret visām kaitēm. Sākot no apdegumiem līdz ievainojumiem un skrambām. Medu droši vari pievienot savai tējas vai karsta piena krūzei.
Šī dzēriena sastāvā ir probiotikas jeb tā sauktās labās baktērijas, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka organismu, neļaujot vairoties sliktajām baktērijām un stiprinot imūnsistēmu. Tajā ir vairāk proteīnu nekā jogurtā vai pienā.
Ja tavā organismā būs pietiekams daudzums selēna - minerāla, kas ir labs imunitātes stiprinātājs, tad tavs ķermenis spēs atbrīvoties arī no gripas vīrusa.
Tās tiek izmantotas ķīniešu medicīnā. Sēnes satur bagātīgu D vitamīna daudzumu un tās palīdz cīņā ar vīrusiem, dažādām infekcijām.
Arī tās satur daudz D vitamīna, kas spēj līdzēt tad, kad tavs ķermenis neiegūst pietiekami daudz vitamīnu no saules gaismas. Vēl viens bonuss - šis vitamīns līdz pret noteiktiem vēžu tipiem, stiprina kaulus un palīdz zaudēt svaru.
Kad tevi skārusi saaukstēšanās vai gripas vīruss, talkā ņem sarkano vīnu, kura sastāvā ir tikpat labas baktērijas kā jogurtā.
Karsts ingvera saknes dzēriens palīdz atvieglot kakla sāpes un uzlabo pašsajūtu.
