Blogere Zane Eniņa savā vietnē Mugursoma.lv dalījusies ar padomiem, kā sagatavoties pirmajai jogas nodarbībai, kas gaidāma jau nākamjā dienā. Esi gatavs!
Kas jāņem līdzi uz jogas nodarbību?
- Apģērbieties vingrošanai ērtās drēbēs, vēlams gaišā krāsā.
- Tāpat vēlams paņemt līdz dabiska materiāla šalli vai lakatu, ar ko apsegt galvu meditācijas laikā.
- Sava dzeramā ūdens pudele pie rokas nekad netraucēs.
- Uzzini, vai nepieciešams savs vingrošanas paklājiņš vai tie būs pieejami uz vietas.
Kā ir ar ēdieniem un dzērieniem pirms nodarbības?
- Pāris stundas pirms nodarbības būtu labi neko smagu neēst, jo tad būs grūti izpildīt vairākas (piemēram, apgrieztās) pozas. Bet vieglas brokastis pirms došanās ceļā ir ok.
- Vēlams izdzert kādu glāzi ūdens, bet to jau ir labi darīt ne tikai pirms jogas.
- Alkohols vai citas apreibinošās vielas nav savienojamas ar jogu.
Ja es pirmo reizi ieradīšos pēc divām nedēļām, vai nebūs tā, ka visi pārējie jau kaut ko mācēs, bet es neko?
- Nav nekāda bēda. Katra jogas nodarbība ir kā atsevišķs stāsts ar savu sākumu un savām beigām. Protams, ar laiku pieaug spēja koncentrēties, palielinās lokanība un notiek citas labas lietas, bet pievienoties var jebkurā brīdī.
Avots
