Kad dienas kļūst īsākas un saules gaismas arvien mazāk, daudzi izjūt nogurumu, skumjas vai vienkārši “pelēku” garastāvokli. Tā nav tikai noskaņa – ziemas melanholijai ir arī bioloģisks pamats. Mazāk gaismas nozīmē mazāku serotonīna un D vitamīna daudzumu organismā, kas ietekmē arī to, cik priecīgi un enerģiski jūtamies. Bet labs jaunums ir tas, ka ēdiens var būt viens no vienkāršākajie veidiem, kā palīdzēt smadzenēm atgūt līdzsvaru. Kā? Iesaka “BBC Food”.
Ir daudz dažādu emociju veidu, kas ietekmē to, kā mēs dzīvojam un mijiedarbojamies ar citiem. Reizēm var šķist, ka šīs emocijas vada mūs. Izvēles, ko izdarām, darbības, ko veicam, un mūsu uztveri ietekmē sajūtas, ko piedzīvojam jebkurā brīdī.
Izrādās, ka atsevišķu produktu notiesāšana var padarīt jūs priecīgākus un laimīgākus. Ja jūtaties noskumis, tad ķerieties pie šiem astoņiem pārtikas produktiem!