pastaigas

"Passeggiata" ir vienkārša tradīcija ar daudzām priekšrocībām labklājībai. Ja ceļojat uz Itāliju, jo īpaši tās mazāk tūristu apgabaliem un mazākiem ciematiem, vakaros varat pamanīt pārsteidzoši lielu gājēju satiksmi. Tas nav tikai tāpēc, ka itāļi mēdz iet gulēt vēlu pēc nesteidzīgām vakariņām, kas sastāv no vairākiem ēdieniem (lai gan arī tas ir ierasts).

Teju neatņemama manas ikdienas sastāvdaļa ir pastaigas. Ne jau uz darbu vai uz veikalu, bet apzināta staigāšana (vēlams tuvāk dabai) aptuveni stundas garumā. Es ticu pastaigu "maģiskajam spēkam" un vēlos, lai notici arī Tu.

Ikdienā ne visiem pietiek un ir vēlme doties uz sporta zāli, lai trenētos. Tāpēc pavisam lielisks un vienkāršs treniņš ir staigāšana. Ik dienu dodoties vien 30 minūšu ilgā pastaigā, tā ķermenim dos daudz laba un veicinās labu veselību.

Pavasaris ir modies un, ņemot vērā, ka joprojām pārsvarā izklaides vietas ir slēgtas, publiski pasākumi nenotiek, arī ceļošanai ārpus valsts ir savi ierobežojumi, piedāvājam iepazīt Latvijas takas un pastaigu vietas, kurās iespējams izkustināt kājas un atpūtināt prātu!

Sezonas aukstajā laikā katru dienu pastaigas svaigā gaisā lielākoties bauda seniori, savukārt ar aktīvo atpūtu ārā biežāk nodarbojas bērni, bet jauni cilvēki vecumā līdz 30 gadiem svaigā gaisā visbiežāk dodas pāris reizes nedēļā, liecina "Mēness aptiekas" un pētījumu aģentūras "Norstat" veiktā aptauja.

Kā liecina 2020.gadā apkopotie dati, COVID-19 pandēmijas sākumā cilvēku fizisko aktivitāšu daudzums ievērojami saruka, tomēr vēlāk pavasarī un vasarā, aktivitāšu skaits atkal palielinājās, cilvēkiem spējot atrast radošus veidus, kā nodrošināt ikdienā nepieciešamo soļu un citu aktivitāšu skaitu. Lai pētītu COVID-19 pandēmijas ietekmi uz cilvēku dzīvesveidu, tehnoloģiju uzņēmums "Garmin" apkopojis lietotnes "Garmin Connect" lietotāju fiziskās aktivitātes izmaiņas 2020.gada ietvaros, secinot, ka īpaši cieņā bijušas pastaigas, tāpat arī jogas un elpošanas vingrinājumi.

Pirms katras došanās dabā ir svarīgi izvērtēt laikapstākļus, lai piemeklētu pārgājienam vai pastaigai atbilstošāko apģērbu. Ziemas pastaigu un pārgājienu mugursomās ir jābūt termosam ar kādu siltu dzērienu, piemēram, tēju, kafiju vai augu uzlējumu. Veselīgas un sātīgas uzkodas, piemēram, rieksti un žāvēti augļi.

Dabas aizsardzības pārvaldes speciālistu novērojumi liecina, ka pandēmijas un pašizolācijas laikā cilvēki arvien vairāk izvēlas laiku pavadīt dabā un pašos populārākajos objektos ievērot distancēšanās normas ir problemātiski. Šobrīd pārslogotie dabas tūrisma objekti ir Ķemeru Lielā tīreļa laipa, Gūtmaņalas apkārtnes takas Siguldā, Kolkasrags un Kristakrūga skatu tornis pie Teiču dabas rezervāta.

Par stingrākiem pulcēšanās ierobežojumiem brīvā dabā valdība, visticamāk, lems nākamnedēļ, aģentūrai LETA sacīja Krīzes vadības koordinācijas grupas vadītāja vietniece un Veselības ministrijas valsts sekretāre Daina Mūrmane-Umbraško.

Laikā, kad Valstī ir ārkārtējā situācija saistībā ar vīrusa Covid-19 izplatības ierobežošanu un iedzīvotāji tiek mudināti nedrūzmēties veikalos, bet doties dabā, Valsts meža dienests aicina, paturēt prātā, ka arī mežā jāievēro distance un jāizvairās no tuva kontakta ar citiem cilvēkiem, norāda Valsts meža dienesta pārstāvji.

Pastaigas mežā ir vislabākais veids, kā ikdienā mazināt stresu, - tā liecina AS "Latvijas valsts meži" 2019. gada vasarā veiktā iedzīvotāju aptauja. Lai gan aptaujas dati apliecina, ka iedzīvotāji no ikdienas steigas vislabprātāk mieru rod dabā, tomēr vairāk nekā puse aptaujāto atzīst, ka šādos brīžos telefonu atstāj ieslēgtu un nejūt nepieciešamību atpūsties no viedierīces.

Cik ilgu laiku dienā jūs pavadāt ārpus telpām? Iespējams, jau apnicis klausīties, ka cilvēkam regulāri nepieciešams izstaigāties svaigā gaisā – gan vienkārši tāpat, gan brīžos, kad uzvirmo negatīvas emocijas, sāk sāpēt galva vai nelūgts uzmācas miegs. Vasara ir kā radīta, lai iedibinātu šo veselīgo paradumu.

Beidzot pienācis pavasaris – dienas kļūst garākas par naktīm, svaigs gaiss un saulainās pastaigas sagādā daudz prieka gan cilvēkiem, gan četrkājainajiem draugiem, kuriem tā ir arī ikdienišķa nepieciešamība. Jāatceras, ka publiskas vietas nav pašu mājas pagalms un pat vislielākajā mīlestībā sunim nedrīkst ļaut skraidīt, kur ienāk prātā. Tomēr Rīgā ir atpūtas vietas, kur īpaši padomāts ne tikai par cilvēku, bet arī suņu labsajūtu.

13. februārī ar grafikas dizainam veltītas pastaigas maršruta atklāšanu tiek uzsākts interaktīvais izziņas projekts Dizaina pastaigas − Latvijas dizaina produktu un pakalpojumu izstrādes procesa iepazīšana un noslēpumu atklāšana dizaina birojos, darbnīcās, ražotnēs un tirgotavās. Dizaina pastaigas aptver 48 pieturvietas, kas apkopotas 4 maršrutos. Projekts norisinās Latvijas laikmetīgā dizaina ekspozīciju un notikumu cikla Dizaina manifestācija ietvaros.