Miega trūkums nelabvēlīgi ietekmē ne tikai mūsu pašsajūtu, bet arī veselību un izskatu. Cilvēkiem ieteicams gulēt no septiņām līdz deviņām stundām dienā. Interesanti, ka arī pārlieku ilga gulēšana var radīt veselības problēmas. Noskaidrojiet, kā miega bads un pārlieku ilga gulēšana ietekmē mūsu pašsajūtu.
Slikts miegs var ietekmēt jūsu veselību, izskatu un vispārējo dzīves kvalitāti. Pie slikta miega var būt vainojamas dažādas lietas, piemēram, stress. Taču arī dažādi ikvakara paradumi var veicināt sliktu miega kvalitāti, tāpēc nepieciešams pārdomāt, ko jūs darāt vakaros, kas varētu veicināt bezmiegu.
Kāda dodoties gulēt uzvelk siltu pidžamu, cita zīda naktskreklu, bet vēl cita dodas pie nakts miera pilnīgi kaila. Nav viena pareizā varianta, viss atkarīgs no tā, kā jūtaties ērti. Tomēr gulēšana pilnīgi kailai var nest savu labumu.