Noderīgi padomi

Skolas gadi ir nozīmīgs bērna attīstības posms, un sabalansēts uzturs būtiski ietekmē ne tikai fizisko veselību, bet arī kognitīvās funkcijas, piemēram, koncentrēšanās spējas, atmiņu, uztveri, uzmanību un lēmumu pieņemšanu, kas veicina panākumus mācībās. Sabalansēta ēdienkarte var kļūt par slepenu palīgu, kas uzlabo bērna sasniegumus un enerģijas līmeni ikdienā. Par to, kādi produkti būtu jāiekļauj bērna uzturā, stāsta farmaceite un uztura speciāliste Jeļizaveta Krasiļnikova.

Pirmās dienas bērnudārzā ir nozīmīgs notikums gan bērna, gan vecāku dzīvē. Tas ir jauns posms, kas bieži nāk ar sajūsmu, uztraukumu un daudz jauniem iespaidiem. Lai palīdzētu bērnam veiksmīgi spert šo svarīgo soli un bērns dotos uz bērnudārzu ar priecīgu noskaņojumu, ir būtiski laikus sagatavoties. Šeit ir daži ieteikumi, kas var palīdzēt bērnam vieglāk pielāgoties jaunajai videi un rutīnai.

Šobrīd, kad pilnā pilnbriedā ievācam dažādus dārza labumus, to apjoms var būt tik liels, ka nespējam tos laicīgi notiesāt vai pagatavot ziemai. Ja jūsu ledusskapī ir "aizķērušies" gurķi, kuru izskats un tekstūra ir mainījusies, bet viss vēl nav tik slikti, lai tos mestu laukā, mums ir ideja, kā tos atkal padarīt kraukšķīgus un gardus!

Latvijas pļavās, mežos un purvos aug ap 100 indīgu augu, un visus, ja vien neesi speciālists, nav iespējams zināt. Tāpēc jāiemācās atpazīt tos, kuri ir biežāk sastopami un redzami grāvmalās, piemājas apstādījumos un nereti iemitinās pat puķupodā uz palodzes. Lai pasargātu sevi un sev tuvos no saindēšanās, saskarē ar augiem jāievēro piesardzības pasākumi. Vecāku organizācijas "Mammamuntetiem.lv" vadītāja, "Rimi Bērniem" eksperte Inga Akmentiņa-Smildziņa skaidro, kas jāņem vērā, lai skaistie augi neradītu kaitējumu veselībai.

Noderīga ideja ikvienam, kā karstajās vasaras dienās pēc iespējas ilgāk ūdeni pudelē saglabāt aukstu.

Āra duša vasara var lieti noderēt. Strādājot, piemēram, mazdārziņā var ātri sasvīst, sasmērēties. Tieši tāpēc, lai mājās nevajadzētu doties netīriem, varat izveidot āra dušu. Vadoties pēc šīs idejas, dušas izveide būs ļoti lēta.

Atpūta pludmalē nav iedomājama bez saules, smiltīm un ūdens. Daži nespēj šo atpūtu iedomāties arī bez dažādām uzkodām. Tomēr bieži vien našķējoties ar dažādām uzkodām pludmalē, tās var kļūt smilšanas. Izrādās, ka ir viens triks, kā šo iespēju samazināt līdz minimumam!

Ja siltajās vai karstajās vasaras dienās jums, valkājot kleitas, šortus vai svārkus, svīstot berzējas augšstilbi jeb rīvējas ciskas, radot diskomfortu un pat sāpes, ir pavisam vienkāršs triks kā to novērst.