miega kvalitātes uzlabošana

Regulārs miega grafiks varētu sniegt reālu labumu jūsu veselībai, raksta "The New York Times".

Ja karstās naktīs ciešat no bezmiega, zinātnieki piedāvā negaidītu risinājumu: uzvelciet zeķes pirms gulētiešanas. Lai gan tas šķiet neloģiski, pētījumi apstiprina, ka šī vienkāršā metode palīdz ātrāk aizmigt un uzlabo miega kvalitāti.