elpceļi

Kad deguns ir aizlikts vai kakls kņud, parasti sapņojam par siltu, nomierinošu pirts tvaiku. Taču pilnvērtīgu pirts apmeklējumu var aizstāt ar vienkāršiem mājas paņēmieniem, kas palīdz atvērt elpceļus, atslābināt muskuļus un uzlabot pašsajūtu. Turklāt šo procesu var padarīt vēl patīkamāku ar aromterapijas elementiem, piemēram, ēteriskajām eļļām. Ar padomiem dalās “Simple Living”.

Ja gadalaiku maiņa notiktu līgani un pakāpeniski, tas ļautu mums labāk adaptēties. Taču laika apstākļi ir svārstīgi un untumaini, un vēsā, mitrā un vējainā laikā elpceļu vīrusi jūtas labāk nekā cilvēki. Ja neuzmanāmies, rezultāts bieži vien ir akūtas augšējo elpceļu infekcijas, akūts bronhīts vai pat pneimonija. Un, neko darīt – ja esi saslimis, tad jāpaliek mājās un jāizslimo līdz galam.

Ideālā gadījumā par imunitāti jārūpējas pastāvīgi, neatkarīgi no gadalaika, par labu nāk norūdīšanās un faktiski visi tik bieži uzskaitītie pasākumi, kas pieder pie veselīga dzīvesveida: nesmēķēt, nelietot daudz alkohola, pietiekami izgulēties, ik dienu pavadīt kādu laiku svaigā gaisā, būt fiziski aktīvam, pēc iespējas neļauties stresa ietekmei. Kā nu katram ar to sokas, tas jau ir cits jautājums, godīgi atbildams sev pašam.

No aukstuma īpaši jāsarga ne tikai perifērās ķermeņa daļas - deguns, vaigi, ausis, rokas, kāju pirksti, bet arī elpceļi, kurus var kairināt aukstais gaiss.