Mēs bieži dzirdam vienu un to pašu padomu – dzer vairāk ūdens. Un tas tiešām ir svarīgi - ūdens uztur asinsriti, palīdz regulēt ķermeņa temperatūru un nodrošina normālu vielmaiņu. Tomēr ir situācijas, kad ar ūdeni vien nepietiek, īpaši tad, ja organisms zaudē ne tikai šķidrumu, bet arī minerālvielas jeb elektrolītus. Kā atpazīt un rīkoties šādās situācijās, skaidro “Very Well Health”.
Mēs bieži dzirdam, ka jāsamazina sāls daudzums, taču reti runā par pretējo galējību - pārāk mazu sāls daudzumu. Sāls nav tikai garšas pastiprinātājs - tas ir nozīmīgs elektrolīts, kas nepieciešams nervu sistēmai, muskuļu darbībai un šķidruma līdzsvaram organismā. Ja sāls ir par maz, tas var izraisīt ļoti konkrētus un nepatīkamus simptomus. Kā zināt, vai organismam pietiek sāls, un kad jau ir par daudz vai maz, raksta “Harvard Health”.